En Sıcak Konular

Masa başında çalışanlar dikkat!

7 Ekim 2011 10:55 tsi
Masa başında çalışanlar dikkat! Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Rabia Aydoğan Baykara, masa başında çalışanların her gün mutlaka basit egzersiz yapması gerektiğini belirterek, "Aksi taktirde sağlığımız bozulacağı gibi kronik hastalıklara da yol açacaktır" dedi.

Van İpekyolu Devlet Hastanesi'nde görevli Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Rabia Aydoğan Baykara, masa başında çalışanların ileride farklı hastalıklara yakalanma riskinin çok olduğunu söyledi.

Bunu önlemenin yolunun ise her gün mutlaka basit egzersizlerin yapılması ile mümkün olduğunu ifade eden Dr. Baykara, "Çağımızda masa başında çalışmak ve hareketsiz bir yaşam maalesef sağlığımızı bozmakta. Bunlar özellikle kronik hastalıklara zemin hazırlamaktadır. İleri yaşlarda bazı hastalıklara yol açmaktadır. Masa başında çalışan insanların bile sırt kaslarını düzgün tutmak için ya da boyun kaslarını çalıştırabilmek için basit egzersizler öneriyoruz" dedi.

Ev hanımlarının da yeterli egzersiz yapmadığına dikkat çeken Dr. Baykara, "Ev hanımları 'Sabahtan akşama kadar çalışıyoruz, yeterince egzersiz yapıyoruz' diyorlar. Ama doğru bir şekilde egzersiz yapmıyorlar. Özellikle sırt kasları ve boyun kaslarına yönelik güçlendirici egzersizler öneriyoruz. Aslında bunların ötesinde normal bir insanın mutlaka uyması ve yapması gereken egzersizler var. Bunlar çok kolay egzersizler. Mesela kişi haftanın 5 günü orta şiddetli yarım saatlik bir yürüyüş ile bütün bir hayatını sağlıklı bir şekilde götürebilir" şeklinde konuştu.

İnsanın aldığı kaloriyi yakabileceği kadar bir egzersiz yapması gerektiğini de sözlerine ekleyen Dr. Rabia Aydoğan Baykara, gün içerisinde yarım saatlik bir tempolu yürüyüşün bile alınan kaloriyi yakmaya yeterli olacağını söyledi.

Bu haber 1,157 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,629 µs