En Sıcak Konular

Sağlık için günde 5 KEZ YİYİN!

1 Ağustos 2011 09:52 tsi
Sağlık için günde 5 KEZ YİYİN! Kalp krizi, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarından korunmak için mutlaka tüketin...

İngiltere "Sağlık Bakanlığı" Dairesi (NHS), çocukların günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmelerini teşvik etmek için “5 A DAY” yani “Günde 5 kez” isimli kampanyayı yürütüyor.

“Günde 5 kez” kampanyası, dengeli beslenmede kritik rolleri bulunan ve çocukların sağlıklı kalmasını sağlayan meyve ve sebzelerden yeterince alınmasını amaçlıyor.

“Günde 5 kez”, bir gün içerisinde 5 tane 80 gramlık meyve ve sebze almanınsağlıkaçısından faydalı olduğunu anlatıyor.

5 porsiyon meyve ve sebze yemek için 5 sebep:

• Meyve ve sebzeler lezzetlidirler ve o her zaman tüketebileceğimiz onlarca alternatif bulunmaktadır.

• Meyve ve sebzeler; C vitamini, potasyum ve folik asit gibi pek çok vitamin ve minarel açısından çok zenginlerdir.

• Besleyici lifler açısından çok iyi kaynaklardır. Böylece sağlıklı bir iştaha sahip olmaya, kabızlığı ve diğer beslenme problemlerini engellemeye yardımcı olurlar. Lifler açısından zengin bir beslenme, aynı zamanda barsak kanseri olasılığını da azaltmaktadır.

• Kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarının oluşma riskini düşürürler.

• Meyve ve sebzeler, sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye yardımcı olurlar.

Günde 5 kez” kampanyası, Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO); kalp krizi, tip 2 diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık problemlerinin engellenebilmesi için günde en az 400 gram meyve ve sebze tüketilmesi tavsiyesini baz almaktadır.

Çeşitli meyve ve sebzelerden günde toplam 5 porsiyon tüketmek, çocukların ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besin ögelerini almalarına, obezite ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına engel olmaya ve dengeli beslenerek her anlamda daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktadır. (Milliyet)



Bu haber 1,236 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,294 µs