Sağlıklı ‘soğuk içecekler’

27 Temmuz 2011 09:25 tsi
Yaz aylarında sıvı ihtiyacımız yüksek ama ben su içmekten sıkılıyorum. Kalorisi düşük ve doğal ne tercih edebilirim? İşte cevabı...

Dilara Koçak/ Milliyet

Okur sorusu: Yaz  aylarında sıvı ihtiyacımız yüksek ama ben su içmekten sıkılıyorum. Kalorisi düşük ve doğal ne tercih edebilirim? 

Yaz ayları için farklı ve düşük kalorili içecek arayışında olanlar için en iyi öneri bence maden suyuyla hazırlanmış tarifler. Alkolsüz ama şeker veya şurup içeren kalorisi yüksek tatlı kokteyller yerine hem serinleten hem mineral içeren hem de düşük sodyumlu maden suları tercih edilmeli. Ben birkaç yıldır kendim ve danışanlarım için bu tip tarifler geliştirmeye çalışıyorum ancak geçen gün bir maden suyu firmasının basın bülteni elime geçti ve çok memnun oldum. Bazılarını denedim, hem lezzetli hem de sağlıklı tarifler. Son günlerde fruktoz şurubu kullanımındaki kotanın yükseltilmesiyle birçok içecek ve yiyecekte bu tatlandırıcıyla karşılaşıyor olacağız. Şekerli besinler konusunda titiz olmanızı ve etiket okumanızı tavsiye ederim.

Favori tariflerim:

* 1 şişe maden suyu
* Salatalık dilimleri
* Biraz limon
* 1 ince dilim taze zencefil

* 1 şişe maden suyu
* Yarım şeftali püresi
* Biraz tarçın
* Bol buz

* 1 şişe maden suyu
* Yarım çay bardağı taze çilek suyu
* Taze nane

* 1 şişe maden suyu
* Yarım çay bardağı kiraz suyu
* Taze fesleğen
* Limon dilimleri

* 1 şişe maden suyu
* 3 yemek kaşığı kavun püresi
* 1 çay kaşığı bal
* Tarçın

Bu haber 1,946 defa okundu.