Kışın sağlıklı kalmanın yolları

4 Ocak 2011 09:07 tsi
Kış mevsimi birçok eğlenceyi bize yaşatırken aynı zamanda soğuk hava grip mevsimini, boğaz ağrısını, zatürreeyi ve soğuk algınlığını da bizlere getiriyor.

Ehow.com isimli internet sitesinde yer alan habere göre, bu hastalıklardan korunmak ne kadar zor olsa da yine de çeşitli koruyucu önlemler alabiliriz:

- Battaniyelerinizi, kalın çoraplarınızı, kuru havlularınızı, eldivenlerinizi ve şapka ile berelerinizi kolayca ulaşabileceğiniz yerlerde bulundurun.

- Evinizde soğuk günlerde çorba ile sıcak ev yemekleri gibi içinizi ısıtacak yemekleri stoklayın. Elinizde mutlaka çay, kahve gibi sıcak içecekler bulundurun. Çay, boğaz ağrısı için çok iyidir. Yeşil çay ile limonlu ve ballı çay soğuk havalarda içilen en popüler sıcak içeceklerdir.

- Ailenizdeki herkesin her gün bol miktarda vitamin aldığından emin olun. Vitamin deposu taze meyve bulamadığınız durumlarda vitamin ilaçlarını kahvaltıda ya da akşam yemeğinde verin ya da herkes evden çıkmadan önce öğle yemeğinde içirin.

- Hasta kişilere yaklaşmayın, tokalaşmayın. Çocuklarınıza da sınıfta hasta olan arkadaşlarından uzak durmasını söyleyin. Hastalıklardan korunmak için A,C, E, selenyum ve çinko içeren vitaminler de araştırın.

- Aşırı soğukta ve yağmurlu havalarda evde kalmaya çalışın. Çocuklarınızı ıslak saçlarla dışarıya göndermeyin. Dışarıda oynadıklarında eldivenlerini, şapkalarını ve ayakkabılarını mümkün olduğunda kuru tutun.

Bu haber 1,365 defa okundu.