Bol meyve ölüm riskini azaltıyor | " /> Bol meyve ölüm riskini azaltıyor | "/>

En Sıcak Konular

Bol meyve ölüm riskini azaltıyor

17 Aralık 2010 10:11 tsi
Bol meyve ölüm riskini azaltıyor Yapılan araştırmalar beş öğün yendiğinde ölüm riskini azalttığını gösteriyor...

İngiltere’deki saygın eğitim kuruluşlarından Oxford Üniversitesi ülke çapında yaptığı araştırmada günde beş öğün meyve ve sebze yiyerek sağlıklı beslenen insanların ölüm riskini de azalttığını ortaya çıkardı. Epidemioloji ve Halk Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan araştırmada 2005 ve 2007 yılları arasında İngiltere’deki erken ölümler araştırıldı. İki yıl içinde gerçekleyen 33 bin ülümen sağlıksız beslenmeden kaynaklandığı tespit edildi. Araştırmaya göre günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek, bir yıl içinde 7 bin koroner kalp hastalığı, 5 bin kanser ve 3 bin felç vakasının yaşanmamasına yani, 15 bin erken ölümün önlenmesine yardımcı oluyor. Lif oranının yüksek olduğu diyetlerin başlı başına 4 bin hayatı kurtaracağını belirten uzmanlar, yağ tüketiminin azaltılmasıyla 7 bin ve tuz kullanımının azaltılmasıyla da 7 bin 500 erken ölümün bertaraf edildiğini gözlemlediler.

Günde 440 gram yeterli

Uzmanlar erken ölümlerden kaçınmak için her vatandaşın günlük 440 gram meyve ve sebzeyle, 18 gram lif tüketmesini hedefleyen bir beslenme planı hazırladı. 440 gramlık sağlıklı besinlerin farklı meyve ve sebzelerden alınması gerektiğine de dikkat çekildi. Günlük yağ tüketiminde ise, alınan toplam yağın en fazla yüzde 10’unun doymuş olmasına dikkat edilmesi önerilirken, 6 gramdan fazla tuz tehlikeli bulunudu. Araştırmanın başındaki Dr. Peter Scarborough, “Bu önerilere uymanın, ulusal sağlık için etkisi çok büyük olacaktır” dedi.



Bu haber 1,214 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,767 µs