En Sıcak Konular

Doğru egzersiz saati ne zamandır?

3 Kasım 2010 12:02 tsi
Doğru egzersiz saati ne zamandır? Yıllardır uzmanlardan sabah kalkar kalkmaz fiziksel egzersiz yapmanın faydalarını dinledik durduk. Peki gerçektensporyapmak için en uygun vakit sabahın erken saatleri mi?

Bu konuda bilim adamlarının yaptığı çeşitli çalışmalar bu ezberi tarihe gömecek nitelikte. NY Times'ın haberine göre uzmanlar, güç, reaksiyon ve aerobik kapasitesi açısından insan vücudunun öğleden sonra saat 4 ile 7 arasında çok daha avantajlı olduğunu belirledi.

Bu durumun çok çeşitli nedenleri bulunuyor. Bunların en önemlileri arasında öğleden sonra vücüt sıcaklığı ve hormonların en yüksek seviyede olması , kasların daha esnek olması ve testesteron hormonunun fazlaca salgılanması sayılabilir.

Bu araştırmalar yıllardır bilinen spor yapmak için fiziksel açıdan en uygun vaktin sabah olduğu tezini çürütmüş oldu.Yine bu araştırmalarda ortaya çıkan sonuca göre her gün aynı saatte uyanıldığı taktirde vücut kendisini egzersiz yapılan saate göre ayarlıyor.

Zaman



Bu haber 754 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,265 µs