kaç kalori? | " /> kaç kalori? | "/>

En Sıcak Konular

Hangi meyve kaç kalori?

9 Haziran 2010 08:30 tsi
Hangi meyve kaç kalori? Lezzetleri farklı olan meyveler ayrı ayrı vitamin deposu ve hepsinin birbirinden önemli faydaları var.

Birbirinden lezzetli yaz meyvelerinin sağlıklı bir şekilde tüketilmesi için diyetisyen Deniz Şafak şu önerilerde bulunuyor:

Karpuz: A vitamini deposudur. 100 gramında 26 kalori vardır. Günde 2 kez birer porsiyon tüketilebilir. Ödemin atılmasına yardımcıdır. Karpuzun çekirdekleri çiğnenerek tüketilebilir. Orta boy porsiyonu 200 gramdır.

Kavun: 100 gramı 33 kalori. Tatlı ihtiyacını gideren kavun vitaminlerce zengin meyvelerdendir. 1/8 orta boy kavun 200 gramdır.

Yeşil erik: 100 gramı 68 kalori içerir. B gurubu vitaminleri içeren yeşil erik sindirimi çalıştırır. Yeşil eriğin 10 adeti 100 gramdır.

Çilek: 100 gramında 37 kalori vardır. C vitamini zengin bir meyvedir . 100-150 gr. çilek günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. Çileğin 12 adeti 175 gramdır.

Kayısı: 100 gramında 51 kalori içerir. İyi bir A vitamini kaynağıdır. Ayrıca B gurubu ve C vitamini de içerir. Kabızlığa iyi gelir aç karnına tüketimi bağırsakları rahatlatır. Taze kayısının 5 adeti 100 gramdır.

Kiraz: 100 gramı 70 kalori içerir. Fazla suyun atımına yardımcı olur. Sapları kurutulup çay olarak içildiğinde de aynı etkiyi gösterir. Kirazın 12 adeti 75 gramdır.



Bu haber 1,126 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,244 µs