En Sıcak Konular

Sağlıklı beslenmenin önemi

3 Eylül 2015 11:27 tsi
Sağlıklı beslenmenin önemi Diyetisyen Ezgi Eker Göktaş, “Sağlıklı olmak fiziksel ve ruhsal olarak iyi olma halidir. Sağlıklı bir birey olarak yaşamanın olmazsa olmazlarından biride sağlıklı beslenmektir dedi.

Medical Park Samsun Hastanesi'nden Diyetisyen Ezgi Eker Göktaş "beslenmenin önemi hakkında bilgi verdi. Beslenmenin, karın doyurmak, açlığı bastırmak, keyif için yemek yemek olmadığını belirten Ezgi Eker Göktaş, "Vücudun doğru şekilde çalışması için gerekli olan besin öğelerinin besinlerle vücuda alınıp, sindirilip emilmesinden oluşan önemli bir süreçtir. Bu sürecin sağlıklı bir şekilde işlemesi için gerekli besinlerin doğru miktarlarda, doğru şekillerde, doğru öğünlerde alınması büyük önem taşımaktadır diye konuştu.

Diyetisyen Göktaş açıklamasına şöyle devam etti: "Yaşamın her döneminde sağlıklı beslenmeyi öğrenip, uygulamak önemlidir ancak bazı dönemlerde doğru şekilde beslenmenin hayati önemi vardır. Örneğin; gebelik ve emziklilik dönemi, çocukluk ve ergenlik dönemi beslenme yönünden kritik süreçlerdir. Bu dönemlerdeki beslenme şeklimizin etkisini hayat boyu hissederiz. İyi beslenen çocuk ve gençler büyür, gelişir ve daha iyi öğrenir. Sağlıklı beslenmek sağlıklı gebelik ve emzirmeye de yardımcı olur. Bunun yanı sıra kronik hastalıkları olanlar, yoğun spor yapanlar, besin alerjisi bulunanların besin seçiminde çok dikkatli olmaları gerekir. Bu gibi durumlarda bir diyetisyenden profesyonel yardım almak büyük önem taşır.

Diyetisyen Ezgi Eker Göktaş sözlerini şöyle tamamladı: "Doğru beslenme de önemli olan ne kadar çok yediğiniz değildir, önemli olan neyi ne kadar yediğinizdir. Yeterli düzeyde gıda almak, besinleri doğru şekilde pişirmek, çeşitliliğe dikkat etmek gerekir. Siz besinlerin duyusal kalitesinden hoşlanırken (görünüm, aroma, lezzet, yapı), vücudunuz da besinlerde bulunan besin öğelerinin yaşamı sürdürme işlevlerinde yararlanmaktadır. Sağlıklı beslenme için günlük diyetimizde yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminlerin olması önemlidir. Bu temel besin öğelerine ihtiyaç duyulan miktarlar her birey için farklılık göstermektedir. Besin öğeleri gereksinimi yaş, cinsiyet, vücut ölçüsü belirlemektedir. 

Bu haber 3,004 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    11,040 µs