Kayısı ile hem bronzlaş hem kanser riskini azalt!

27 Temmuz 2015 11:39 tsi
Saatlerce güneşte yatmayın içerek bronzlaşın

Melanin sentezini artıran besinlerin bronzlaşma konusundaki olumlu etkilerine dikkat çeken Diyetisyen Emre Uzun, “Güneşin altında saatlerce yatmak yerine, güneşe çıkmadan önce tüketilecek içeceklerle güneşte kalma süresini kısaltın” dedi

Bronzluk da her şeyde olduğu gibi uzun ve zorlu bir süreç.  ‘Kısa zamanda bronz olmalıyım’ diyerek, saatlerce güneş altında yatmanın kişi için son derece zararlı olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, “Bu uğurda sağlığınızdan ve güzelliğinizden olmayın. Bronzlaşma sürecinin kısalması güneşin zararlarını daha çok ortaya çıkarır. A vitamini, karoten, C vitamini, E vitamini ve tirozinden zengin besinlerin diyette olması bronzlaşmayı hızlandırır. Bu etkiye sahip 9 besin bronzlaşmanın yanında ışıldayan bir cilde de sahip olmanızı sağlayacaktır. Kalıcı ve ışıltılı bir bronzluk için her gün güneş öncesi bronzluk shot’larından için” dedi.


Kayısı ile hem bronzlaş hem kanser riskini azalt!

Yüksek antioksidan içeriği ile kansere koruyucu bir meyve. Kayısı bronzlaşırken cilt kanseri olma riskini azaltır. Kurusu kabızlığa karşı oldukça etkilidir. Ara öğünlere eklenen kayısı içerisindeki A vitamini ile bronzlaşmayı hızlandırır.

Havuç bronzlaştırmayı hızlandırır yüz ve boyun kırışıklıklarını engeller

A vitamini, beta karoten, potasyum açısından zengin olan havuç, cilt kanseri ve güneş lekelerinin oluşmasını engellemeye yardımcı. Kansere karşı koruyucu. Cildin kurumasını önler. Bronzlaştırmayı hızlandırmasının yanında yüz ve boyun kırışıklarının giderilmesine yardımcı olur.

Kabakla detoks etkisi

Önemli miktarda A vitamini ve niasin içeren kabak bu içerikleriyle bronzlaşmayı kolaylaştırır. Bağırsak tembelliğine iyi gelir ve sinirleri yatıştırır. Bedeni temizlemesi detoks edici etkiye de sahip olduğunu gösterir.

Güneşe çıkmadan önce kavun ve karpuz tüketin

Kavun ve karpuz tüketimi de bronzlaşmayı kolaylaştıran yaz meyvelerindendir. İçerisindeki A vitamini bu etkiyi hızlandırır. Bronzlaştırmaya ek olarak hazmı kolaylaştırırlar, vücudu serinletirler, ödemin atılmasına yardımcıdırlar. Güneşe çıkmadan önce daha ince bir beden için bu besinlerden faydalanılabilir. Detoks etkilidirler.

Yumurta da bronzlaştırmaya yardımcıdır

Anne sütünden sonra en kaliteli proteine sahip olan yumurta bronzlaşmaya yardımcı bir besindir. bunu özellikle içerdiği tirozinle yapar. Buna ek olarak sarısı yüksek oranda A vitamini içerir. Yumurtanın sarısı bu içeriği ile bronzlaştırmayı kolaylaştırır. Ancak yumurta sarısının koyuluğu A vitaminin yoğunluğu için gösterge sayılamaz.

Şeftali aynı zamanda ödem söktürücü, uykusuzluk giderici

Yüksek oranda A vitamini içerir.Bronzlaşmaya yardım eder, ödemi söktürür, detoks edici etkiye sahip olan şeftali yaz mevsiminin vazgeçilmezi arasındadır.

Hızlı ve sağlıklı bronzluk için smoothie tarifleri

Smoothie 1

3 adet kayısı
1 adet havuç
2 adet salatalık
1 adet şeftali
 
Smoothie 2

1 ay dilim kavun
1 adet kivi
Yarım avokado
1/3 demet maydanoz

Smoothie 3

1 ay dilim karpuz
1 adet yeşil elma
1/2 demet ıspanak
2 adet domates
 
Smoothie 4

3 adet kayısı
Yarım mango
1 serçe parmak kök zencefil
3 adet salatalık

Tüm meyveleri katı meyve sıkacağından geçirin, sağlıklı kolay ve buz gibi bronzluğa kavuşun.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,130 defa okundu.