Balık, tavuk:
Vücutta demir kaybı olacağı için balık, tavuk gibi besinleri tüketip demir seviyesini yüksek tutmak önemli.
Tahıl:
Tahıllar, kadınlarda östrojen seviyelerini dengeler. İçerdikleri lifler sayesinde kan şekerindeki dengesizlikler önlemeye yardımcı olur.
A vitamini:
Patates, ıspanak, havuç gibi besinlerde bulunan A vitamini yağlı cildi düzenleyerek akne oluşumunu engeller.
C vitamini:
Meyvelerde bulunan C vitaminin stres düzeylerini dengeleyerek ruh halini etkilediği biliniyor. Bu da adet öncesi stresi azaltıyor.
B6 vitamini:
Kanda hemoglobin oluşmasını sağlar ve sinir sistemlerinin düzenli çalışmasına yardım eder. Kuruyemiş, yumurta, yulaf gibi besinlerde bulunur.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle