Eklem ağrıları yaşlılarda sıklıkla karşılaşılmasına rağmen gençlerde ve kilo sorunu olanlarda da görülebiliyor. Soğuklar ağrıları daha da tetikliyor. Bilinçsizce kullanılan ağrı kesicilerin çoğu sigara gibi doğrudan kıkırdak dokusuna zarar veriyor.
Eskiden oldukça fazla eklem hareketi yapan insanlık, artık hayata düğmeler ya da ekranlarla komut veriyor. Ama sağlıklı yaşlanmak için spor da yapmak gerekiyor. Özellikle 300den fazla çalışıp duran eklemlerimize daha fazla özen göstermek genel sağlığımız açısından son derece önemli.
Eklem içinde en çok sorun yaşadığımız kıkırdağın gerçek anlamda en çok yükü taşıyan yapı olduğuna vurgu yapan Medical Park Fatih Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Taner Aksu şöyle devam etti:
Kıkırdak dokusu kullanılmadığında daha hızlı yok oluyor. Süngere benzeyen kıkırdak dokusu biz hareket edince sıkışıp içindeki suyu eklem boşluğuna verirken, yükü kaldırdığımızda da eklem sıvısını içine çekerek beslenir. Az ya da çok yük, kıkırdakta bozulma anlamına geliyor. Bel, diz, omuz, ayak bileği ya da parmak olması durumu değiştirmiyor. Bunun üzerine ilerleyen yaşlarda kemik erimesi de eklendiğinde durum daha ciddileşiyor.
AİLEDE VARSA RİSK ARTIYOR
Diz, kalça ve omuz hiç kuşkusuz yaşam biçimimizden etkilenen ve en çok ameliyata maruz kalan eklemler. Özellikle ailesinde eklem sorunu olanların daha fazla risk altında olduğunu belirten Dr. Aksu, Genetik ve yaşam durumumuza bağlı olarak vücut yapılarımız yaşlanır, aşınır ve bir yandan da kendini tamir etmeye çalışır. Aşınmaları azaltmak, tamiri artırmak için haftada en az üç gün, günlük hareketler dışında eklemlerimizi çalıştırmamız gerekiyor. Yapınıza uygun egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz yapmıyorsanız var olan problemlerinizi de anlamayabilirsiniz diye konuştu.
KIKIRDAK KENDİNİ ZOR VE YAVAŞ YENİLER
Özellikle merdiven ve yokuş inip çıkarken hissedilen, diz ve kalça ağrı ya da sızılarını ciddiye almak gerekiyor. Eklemlerde takılma, boşalma ve zayıflık hisleri seyrek görülse de çok önemlidir diyen Dr. Aksu, erken tedavinin daha kolay ve daha az maliyetli olduğunu söyledi. Aksu, Doktora gitmeden bilinçsizce alınan ağrı kesicilerin sigara gibi doğrudan bu kıkırdak dokusuna zarar verebildiğini unutmayın. Kendini çok yavaş ve zor yenileyen yapıya sahip kıkırdakta soruna yol açmamak için mutlaka doktora başvurun uyarısını yaptı.
TEK PARÇA GİYİNMEYİN
Soğuk havalar eklem ağrılarının artmasına sebep olabiliyor. Soğukta kaslarımız daha az esnek hale geliyor. Vücut ısısını korumak için kanımız iç organlara daha çok çekiliyor. Kaslarımız ve eklemlerimiz zor ısınıyor. Eklemlerimizde baroreseptör denilen özellikle havadaki basınca tepki veren duyarlı sinir hücreleri olduğunu söyleyen Dr. Aksu, Hava basıncı düştüğünde bu duyarlılık artar. Eklem aşınması olanlarda eklemi koruyan yastık etkisi olan dokular çalışmaz ve bu kişilerin eklemleri daha da duyarlı hale gelir. Dışarı çıkarken de tek parça kalın giysi yerine, üst üste giyilen kıyafetler sizi daha çok korur dedi.
BUGÜN GAZETESİ
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle