Çocuklar için diş dostu gıdalar
12 Ağustos 2014 10:43 tsi
Ağız ve diş sağlığının ilk adımı bebeklik döneminde başlıyor. Küçük yaşlardan itibaren diş fırçalama alışkanlığı kazandırılan çocuklar ileriki dönemlerde sağlıklı dişlere sahip oluyor
Süt dişleri değişken olabilmekle beraber ortalama 6. aydan sonra genellikle alt ön bölgeden başlayarak çıkar ve yaklaşık 3 yaşında tamamlanıyor. Bu dönemde çocuğun ağzında toplam 20 adet süt dişi alt ve üst çenede simetrik olarak yerleşiyor.
Süt dişleri çok önemli
Emsey Hospitaldan Dr. Dt. Ömer Lütfi Koca, çocukların süt dişlerini ve diş çürümelerini yavaşlatmak için beslenmenin çok önemli olduğuna vurgu yaptı. Koca şunları söyledi: Süt dişleri doğumdan ergenliğe kadar uzanan süreçteki dişlerdir. Yapıları kalıcı dişlere göre biraz daha farklıdır.
Eğer süt dişleri zamanından erken çürür ve çekilirse yan dişler kayacak ve alttan gelen kalıcı dişlere yer olmayacağı için kalıcı dişlerde oluşan çapraşıklık ortodontik tedaviye neden olur.
Eğer çekilmeyip bir iltihap oluştururlarsa da hem alttan gelen kalıcı dişin gelişimini hem de çocuğun genel sağlığı etkilenecektir. Ayrıca süt dişlerinin alttan gelen kalıcı dişlere rehberliği söz konusudur. Bu nedenle çocuklara ağız bakımı alışkanlığının kazandırılması ve süt dişlerinin sağlığı çok önemlidir.
Bu gıdalardan uzak durmalı
Çocukların dişleri erişkinlere göre daha çabuk çürüyor. Şeker, çikolata gibi ürünleri daha fazla tüketen çocuklar, dişlerinin bakımında yetişkinler kadar dikkatli olamıyor. Dengeli beslenme çocukların genel vücut gelişimini etkilediği gibi diş sağlığında da önemli rol oynuyor.
Okul çağındaki çocukların diş sağlığı için ebeveynlere büyük görev düştüğünü belirten Dt. Ömer Lütfi Koca, çocukların gazlı içecek, cips ve kızartma gibi yiyeceklerden kontrollü yemelerini bunların yerine süt ve süt ürünleri, taze meyve sularına teşvik edilmesini önerdi.
Çürük oluşumunu önleyen besinler
Peynir, yoğurt: Peynir dişler için yararlı besinlerin başında gelir, ağızdaki PH dengesini korumaya yardımcı olur. Çürüklere karşı koruyarak yeni çürük oluşumunu engeller. Kalsiyum diş kayıplarını da önler.
Sebze ve meyve: Sebze ve meyvelerin mutlaka günlük beslenme menüsünde yer alması gerekiyor. Hamburger gibi hazır gıdalar yerine sandviçin içine domates, salatalık veya yeşilbiber tercih edin.
Elma, çilek, kivi: Elma, diş sağlığı konusunda en yararlı meyvelerin başında geliyor, özellikle kabuklu tüketilmesini tavsiye ettiğimiz elma; dişlerin hem kuvvetlenmesini sağlar hem de dişlerin temizlenmesini sağlar.
Çilek dişlere ve dişetlerine iyi gelir. Diş taşlarının oluşumunu önler. Kivi ise C vitamini yönünden zengindir. C vitamini eksikliği dişetlerinin hassas olmasına neden olur.
Atıştırmalıklara dikkat
Çocukların tükettiği abur cuburlar diş sağlığı için son derece tehlikeli. Özellikle şekerleme, kurutulmuş meyve, tuzlu ve yağlı yiyecekler, şekerli gıdalar, asitli içecekler, cips ve kızartmalar dişlerdeki plakla birleşerek çürüğe neden olur.
Karbonhidrat çürütüyor!
Karbonhidrat ağırlıklı beslenme düzenine sahip bir çocuk, çürük oluşumu açısından risk altındadır. Özellikle nişasta, şeker içeren ve yapışkan gıdalar çok tehlikelidir, bu besinler diş yüzeyine yapışarak çürük oluşumuna ortam hazırlar.
Vitamin ve kalsiyumu ihmal etmeyin
Diş sağlığı için tüm vitamin çeşitleri beslenmede yer almalı ve çocuğun aldığı gıdalar mutlaka kalsiyum, fosfor ve uygun seviyelerde florür içermeli. Bu nedenle çocukların beslenme öğünlerinde sıkça bulunması gereken gıdaların başında süt ve süt ürünleri gelmektedir. Sütlerin kutuları açılmadığı sürece oda sıcaklığında güvenle saklanabileceği gibi, yoğurt ve ayranın da sağlıklı seçimler olacaktır.
Bu haber 1,604 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle