Sağlıklı tatil geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler

24 Temmuz 2014 10:18 tsi
Bayram tatili için planlar yapıldı, biletler alındı. Şimdi bavul hazırlama zamanı…

Giyeceklerinizi, aksesuarlarınızı hazırlamış olabilirsiniz. Peki, bavulunuza sağlığınız için gerekli olanları koydunuz mu

Sağ­lık­lı bir ta­til ge­çir­mek her­ke­sin öz­le­mi. Ta­til­de can sı­kı­cı du­rum­lar­la kar­şı­laş­ma­mak için ba­vu­lu­nuz­da bu­lun­ma­sı ge­re­ken­le­ri ve dik­kat edi­le­cek­le­ri Hi­sar In­ter­con­ti­nen­tal Hos­pi­tal En­fek­si­yon Has­ta­lık­la­rı ve Kli­nik Mik­ro­bi­yo­lo­ji Uz­ma­nı Dr. Ra­ma­zan Gö­zü­kü­çük ba­kın na­sıl özet­le­di­…

YAZ iSHALLERi

Vi­rüs, pa­ra­zit, tok­sin­le­re bağ­lı ola­rak or­ta­ya çı­kan yaz is­hal­le­ri ateş, hal­siz­lik, aşı­rı su kay­bı ile ken­di­ni gös­te­rir. Te­miz ol­ma­yan su­lar, kir­li suy­la yı­ka­nan be­sin­ler, açık­ta sa­tı­lan gı­da­lar, ki­şi­sel hij­yen ek­sik­li­ği te­mel se­bep­le­ri­dir.

SiNEK VE BÖCEK SOKMALARI

Ka­şın­tı ve de­ri­de il­ti­ha­ba ne­den olan si­nek ve bö­cek sok­ma­la­rın­dan ko­run­mak için özel­lik­le ak­şam­la­rı uzun kol­lu, ha­va alan pa­muk­lu giy­si­ler ter­cih edin. Ya­nı­nız­da he­ki­mi­ni­zin öner­di­ği an­ti­his­ta­mi­nik ilaç ve los­yon­la­rı ba­vu­lu­nuz­da bu­lun­dur­ma­yı unut­ma­yın.

KULAK ENFEKSiYONLARI

Kir­li su­ya ma­ruz ka­lın­dı­ğın­da dış ku­lak ka­na­lı­nın bak­te­ri­yel den­ge­si­nin bo­zu­la­rak en­fek­si­yon­la­rın açı­ğa çık­ma­sı­dır. Ku­la­ğı­nız­da has­sa­si­yet söz ko­nu­suy­sa mut­la­ka ta­ti­le git­me­den ön­ce he­ki­mi­ni­ze mu­aye­ne olun. Gi­re­ce­ği­niz ha­vu­zun te­miz­li­ğin­den emin olun. Müm­kün­se ha­vuz ye­ri­ne de­ni­ze gir­me­yi ter­cih edin. Ha­vu­za ya da de­ni­ze gir­me­den ön­ce bo­ne ve ku­lak tı­ka­cı kul­la­nın. Uzun sü­re su al­tın­da kal­dı­ğı­nız­da ku­la­ğı­nız­da ağ­rı ve dol­gun­luk his­si olu­şu­yor­sa ku­la­ğı­nı­zı ku­ru­la­ya­rak bir sü­re su­ya gir­me­yin. Ba­şı­nı­zı çok uzun sü­re su al­tın­da tut­ma­yın.

BOĞAZ AĞRISI VE ATEŞE KARŞI

Ne­fes yo­luy­la vü­cu­du­nu­za gi­ren mik­rop­lar üst so­lu­num yo­lu en­fek­si­yon­la­rı­na ne­den ola­rak ateş, hal­siz­lik ve bo­ğaz ağ­rı­sıy­la ken­di­le­ri­ni gös­te­re­bi­lir­ler. Bu ne­den­le ta­ti­le git­me­den ön­ce özel­lik­le de ço­cu­ğu­nuz var­sa mut­la­ka he­ki­mi­ni­ze da­nı­şa­rak ya­nı­nız­da bu­lun­dur­ma­nız ge­re­ken ilaç ve vi­ta­min­le­ri öğ­re­nin.

KiRLi SULARDAN KAÇININ

Özel­lik­le kız ço­cuk­la­rın­da da­ha faz­la gö­rü­len id­rar yol­la­rı en­fek­si­yon­la­rın­dan ko­run­mak için ço­cu­ğu­nu­zu ıs­lak ma­yo ile gez­dir­me­yin, te­miz­li­ğin­den emin ol­ma­dı­ğı­nız su­la­ra sok­ma­yın ve bu su­la­rın çev­re­sin­de oy­na­ma­sı­na izin ver­me­yin.

GÜNEŞ ÇARPMASI

Gü­ne­şin al­tın­da uzun sü­re ka­lır ve vü­cu­du­nu­zun kay­bet­ti­ği sı­vı­yı ye­ri­ne koy­maz­sa­nız gü­neş çarp­ma­sı ya­şa­ya­bi­lir­si­niz. Ateş, hal­siz­lik gi­bi be­lir­ti­ler­le ken­di­si­ni gös­te­ren gü­neş çarp­ma­sı kay­bet­ti­ği­niz su­yun ora­nı­na bağ­lı ola­rak çok cid­di so­nuç­la­ra da yol aça­bi­lir. Bu ne­den­le gü­neş çarp­ma­la­rın­dan ko­run­mak için bol bol su, ay­ran, mey­ve su­yu gi­bi sı­vı­la­rı tü­ke­tin.

Güneş yanığı

Saat 10:00-16:00 sa­at­le­ri ara­sın­da gü­neş­len­me­yin. ‘Sa­de­ce yü­zü­yo­rum, gü­neş­len­mi­yo­rum’ di­ye­rek gü­neş kre­mi sür­me­yi ih­mal et­me­yin. Çün­kü gü­neş su­yun içe­ri­sin­dey­ken de ya­kar. Gü­neş ko­ru­yu­cu­la­rı­nı­zı gü­ne­şe çık­ma­dan ya­rım sa­at ön­ce sü­rün ve en az 3 sa­at­te bir, yü­zü­yor­sa­nız da­ha sık ye­ni­le­yin.

Doğ­ru kı­ya­fet se­çi­mi ra­hat­lı­ğı­ artırır

Ta­ti­li­ni­zi ge­çi­re­ce­ği­niz ye­rin ha­va ko­şul­la­rı­nı öğ­re­nin. Yaz­lık kı­ya­fet­le­ri­ni­zin ya­nı sı­ra ak­şam­la­rı da­ha se­rin ola­ca­ğı için uzun kol­lu kı­ya­fet­ler alın. Ya­nı­nız­da şap­ka ve göz­lük bu­lun­du­run. Bes­len­me dü­ze­ni­niz has­ta­lı­ğın sey­ri­ni et­ki­le­ye­ce­ğin­den gi­de­ce­ği­niz yer­de si­zin sağ­lık­lı bes­len­me­ni­ze uy­gun menü olup ol­ma­dı­ğı­nı sor­gu­la­yın. Ra­hat ede­bi­le­ce­ği­niz ayak­ka­bı­lar se­çin. Di­ya­bet has­ta­sıy­sa­nız par­mak ara­sı ter­lik giy­me­yin.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,402 defa okundu.