En Sıcak Konular

Susuzluk için bol sulu meyve tüketin

15 Temmuz 2014 10:25 tsi
Susuzluk için bol sulu meyve tüketin Oruçluyken susuzluk yaşamamak için bol sulu meyveleri tüketin

Uzmanlar, sıcak geçen Ramazan ayında su kaybının daha fazla olduğuna dikkat çekerek, vücudu susuz bırakmamak için bol sulu meyve tüketilmesi önerisinde bulunuyor.

Oruç tutanların özellikle iftarla sahur arasında bol su yanı sıra kavun, şeftali üzüm gibi suyu bol meyveleri tüketmelerini tavsiye ediyor. Uzmanlar, aksi takdirde su kaybının baş ağrısı, kusma ve denge bozukluğu gibi durumlara neden olduğunu vurguluyor.

Eskişehir Devlet Hastanesi'nden beslenme uzmanı Taner Kuşat, oruç tutan vatandaşların iftarda hızlı yemek yememesi gerektiğini söyledi. İftarda mevsim meyvelerinin tüketilmesi gerektiğini belirten Kuşat, "Su tüketimi yanında meyvede çok tüketmeliyiz. Ancak bunları yaparken de hızlı ve birden yememeliyiz. Meyve her gün mutlaka olmalı fakat bu meyveler lifle ve kabuklarıyla yenilebilen sulu meyveler olmalıdır." dedi. Kuşat, özellikle Ramazan'da kavun, karpuz, üzüm ve şeftali gibi bolca bulunan sulu meyvelerin iftar ile sahur arasında bolca tüketilmesi gerektiğini, bunların yapılması halinde oruçlu iken vücutta su sıkıntısını düşüreceğini kaydetti.

Ramazan'da kavun, şeftali, karpuz ve üzüm tüketmenin en büyük nedenin ise bu meyvelerin su oranı yüksek ve aynı zamanda posa, lif yönünden oldukça zengin olması olduğunu dile getiren Kuşat, "Bu meyveler bağırsakların da düzenli çalışmasını sağlamaktadır. İftardan sonra tüketilen meyveler gün içinde vücuttaki su kaybını önlüyor." diye konuştu.

Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi Ramazan’da meyveleri fazla tüketmenin zararlı olduğunu vurgulayan Kuşat, "Bunun için meyveler iftar sofrasında değil. Daha sonra belli bir süre geçtikten sonra tüketilmeli." dedi.

(CİHAN)

Bu haber 1,145 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,993 µs