Sınava gireceklere kahve ve çikolata uyarısı

20 Haziran 2014 11:34 tsi
Sınava girecek gençlere kahve ve çikolata uyarısı yapıldı. Prof. Tabak, “Kaşıntıları, sivilceleri, cilt problemleri artan, öksürüğü çoğalan, burun tıkanıklığı, mide ekşimesi yaşayan gençlerdenseniz sınav gününüz zehir olabilir dikkat edin” dedi

Sı­nav dö­ne­mi ya­şa­nan stre­sin aler­jik has­ta­lık­lar ve as­tım baş­ta ol­mak üze­re bir­çok has­ta­lı­ğın te­me­li­ni oluş­tur­du­ğu­nu söy­le­yen Aler­ji Uz­ma­nı Prof. Dr. Yon­ca Ta­bak, kah­ve ve çi­ko­la­ta­nın aler­ji ile iliş­ki­si­ne dik­kat çek­ti.

Sı­nav dö­ne­mi uya­nık kal­mak ve dik­kat top­la­mak için tü­ke­ti­len bu be­sin­le­rin, has­ta­lık­la­rı artı­ra­rak sı­nav­da ba­şa­rı ora­nı­nı dü­şü­re­bi­le­ce­ği­ni vur­gu­la­dı.

Prof. Dr. Ta­bak,“Genç­ler­de, yıl bo­yu de­vam eden sı­nav ma­ra­to­nu, kay­gı­ya ve stre­se ne­den olu­yor. Bu­nun ya­nı sı­ra bes­len­me ve uy­ku dü­ze­ni de­ği­şen genç­ler, kah­ve ve çi­ko­la­ta­yı çok tü­ke­ti­yor.

Aşı­rı stres ve be­ra­be­rin­de ka­fe­in içe­ren gı­da­la­rın bu dö­nem­de faz­la tü­ke­ti­mi­ne bağ­lı ola­rak ge­li­şen mi­de asit sal­gı­sı­nın art­ma­sı ref­lü has­ta­lı­ğı­nı be­ra­be­rin­de ge­ti­ri­yor. Ref­lü­nün ge­tir­di­ği so­run­lar aler­ji ve as­tı­mı te­tik­li­yo­r” de­di.

Elma, havuç suyu için

Prof. Ta­bak,genç­le­re ve ai­le­le­re de tav­si­ye­ler­de bu­lun­du.

*Sı­nav ha­zır­lı­ğın­da olan öğ­ren­ci­le­re bir de ai­le­le­ri ta­ra­fın­dan ek bas­kı uy­gu­la­ma­ma­sı ve ço­cuk­la­rın stres­ten uzak tu­tul­ma­sı ge­re­kir.

*Uya­nık kal­mak için  çay, kah­ve ve ener­ji içe­cek­le­rin­den uzak du­run.

*Geç sa­at­le­re ka­dar ça­lış­mak du­ru­mun­da olun­du­ğun­da yat­ma­dan ön­ce­ki 2 sa­at­te bes­len­me­yi ke­sin ve bol su için.

*Zi­hin açar man­tı­ğı ile çi­ko­la­ta ve ben­ze­ri ka­ka­olu gı­da­lar tü­ket­me­yin.

*Zi­hin­sel ak­ti­vi­te­nin des­tek­len­me­si ve ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­nin güç­lü tu­tul­ma­sı için ba­lık ya­ğı (Ome­ga 3) ve D vi­ta­mi­ni tak­vi­ye­si ya­pın.

*Ek­şi por­ta­kal vb. mey­ve su­la­rı ye­ri­ne ta­ze sı­kıl­mış el­ma, ha­vuç su­yu ter­cih edin.

Bu haber 1,401 defa okundu.