Metabolizma tipinizi biliyor musunuz?

12 Haziran 2014 10:35 tsi
Kilo ve hastalık problemlerinin çoğu beslenme düzenimizi dengelediğimiz takdirde sorun olmaktan çıkıyor. Sağlıklı bir vücut için metabolizmanıza göre beslenin!

Herkesin farklı ve özel bir metabolizma tipi olduğunu biliyor muydunuz?

Metabolizma tipinizi öğrenerek hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini öğrenmek kilo verme ve sağlıklı beslenme açısından oldukça önemli.

Eğer metabolizmanıza uygun değilse arkadaşlarınızın incelmesini sağlayan bir besin sizin kendiniziz şişkin ve yorgun hissetmenize neden olabilir.

Bu testi yaparak hangi metabolizma tipine sahip olduğunuzu ve nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenin.

Bu sayede yediklerinizle kendinizi tok hissedece, fazla kilolarınızdan kortulacak ve daha enerjik hissedeceksiniz!

Soruları cevaplayın ve metabolizma tipini bulun!

İştahınızı nasıl tanımlarsınız?

a. Güçlü bir iştaha sahibim.
b. Pek iştahım yok.
c. Değişken bir iştaha sahibim.

Açlık kriziniz tuttuğunda hangi yiyecekleri yemek istersiniz?

a. Tuzlu yiyecekler.
b. Tatlı yiyecekler.
c. Hem tuzlu hem de tatlı yiyecekler.

Sizi hangi kelimeler daha iyi tanımlar?

a. Konuşkan ve dışa dönük.
b. Hırslı, düzenli ve stresli
c. Endişeli, gergin ve yorgun.

En çok neden şikayet ediyorsunuz?

a. Yorgunluk ve iç sıkıntısı
b. Fazla kilolar
c. Ağrı ve sancılar.

Eğer cevaplarınızda daha çok (a) şıkkını seçtiyseniz;

Duygusal açlık tipine sahipsiniz!

Diğer metabolizma tipindeki insanlardan daha fazla protein tüketmeye ihtiyacınız var!

Tuz, daha çok protein ve yağda bulunur ve bu nedenle açlık krizlerinizde tuzlu gıdalar tüketmek istiyorsunuz.

Beslenme planınız %50 protein, %30 yağ ve %20 karbonhidratlardan oluşmalı.

Eğer cevaplarınızda daha çok (b) şıkkını seçtiyseniz;

Duyusal açlık tipine sahipsiniz!

Vücudunuz karbonhidratları kolayca depoladığı ve sindirdiği için açlık krizlerinizde daha çok tatlı yiyecekler yemek istiyorsunuz.

Beslenme planınız; % 70 karbonhidratlar, % 20 protein, % 10 yağlardan oluşmalı.

Eğer cevaplarınızda daha çok ( c ) şıkkını seçtiyseniz;

Alışkanlık tipi açlığa sahipsiniz!

Açlık krizlerinizde canınız hem tatlı hem de tuzlu gıdalara tüketmek istiyor çünkü, vücudunuzun proteini, yağları ve karbonhidratları eşit derecede kullanabilme özelliği var.

Beslenme planınız %33 yağ, %33 protein ve %33 karbonhidratlardan oluşmalı.

 

Bu haber 1,303 defa okundu.