En Sıcak Konular

5 kişiden birinde görülen rahatsızlık

6 Haziran 2014 11:15 tsi
5 kişiden birinde görülen rahatsızlık Top­lu­mun yak­la­şık yüz­de 20'si­ni et­ki­le­yen omuz sı­kış­ma sen­dro­mu­nun da­ha çok ça­lı­şan ka­dın­lar­da gö­rül­dü­ğü­nü an­la­tan Doç. Dr. Onat Üzüm­cü­gil, omuz ağ­rı­sı­nın önem­sen­me­si­nin öne­mi­ne işa­ret et­ti.

Doç. Dr. Onat Üzüm­cü­gil, şu bil­gi­le­ri ver­di: Per­de asar­ken ya da cam si­ler­ken kol, omuz se­vi­ye­sin­den çok faz­la kal­dı­rıl­ma­ma­lı. Omuz se­vi­ye­sin­den yük­sek ha­re­ket­ler yap­mak ye­ri­ne ta­bu­rey­le yük­sek­li­ği­ni­zi ar­tı­rın. Vü­cu­du­nu­zu zor­la­ya­cak ka­dar uzan­ma­yın.

OMUZDA ZEDELENME VE AĞRI

Cam ya da halı siliniyorsa silme işlemini yapan kol, 10 dakikada bir değiştirilmeli.Ağır çanta taşımak da omuz ağrılarını tetikliyor. Özellikle kadınların taşıdığı çantalar oldukça ağır.

Bu çantaların tek taraf­lı ve asi­met­rik ta­şın­ma­sı, omuz­da­ki ek­lem­ler­de ze­de­len­me ve ağ­rı­ya ne­den olur.
Omur­ga so­run­la­rı­na da ne­den olu­yor. Çan­ta ağır­lı­ğı iki ki­lo­yu geç­me­me­li ve 15 da­ki­ka­da bir omuz de­ğiş­ti­ril­me­li. Sırt çan­ta­la­rı ağır­lı­ğı den­ge­ler, en azın­dan haf­ta son­la­rı sırt çan­ta­la­rı kul­la­nıl­ma­lı. Yü­züs­tü uyur­ken el­ler yas­tık al­tı­na ko­nul­ma­ma­lı."

Bu haber 1,166 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    6,228 µs