En Sıcak Konular

Hareketsiz oturmak diyabet sebebi

16 Mayıs 2014 12:11 tsi
Hareketsiz oturmak diyabet sebebi Uzun süre hareket etmeden oturmanın diyabet riskini ikiye katladığı, kadınlarda böbrek rahatsızlıklarını da tetiklediği açıklandı

Yapılan araştırmalar uzun saatler hareketsiz oturmanın sigara içmek kadar zararlı olabileceğini gösteriyor. Hareketsizlik diyabet riskini ikiye katlıyor ve kalp rahatsızlıklarıyla ilişkilendiriliyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre yetişkin ölümlerinin sebepleri arasında hareketsizlik 4. sırada yer alıyor.

Ofistekiler risk altında

Leicester Üniversitesi’nden Emma Wilmot ve ekibinin 800 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmalar hareketsizliğin sonuçlarını ortaya koyuyor.
En uzun süre oturan kişilerde diyabet riskinin en kısa süre oturanlara göre 2 kat daha fazla olduğu kaydedildi.  Ayrıca uzun süre oturmak özellikle kadınlarda böbrek rahatsızlıklarını da tetikliyor. Sırt, kas ve eklem ağrıları ise kaçınılmaz oluyor.

Özellikle ofiste gün boyu çalışanların risk altında olduğunun dile getirildiği incelemelerde, doğru oturmanın önemli olduğu vurgulanıyor. Klavye ve ekran tam karşınızda, fare ise tam elinizin altında olmalıdır.

30 dakikada bir

Sürekli uzanmanızı engellemek için telefonunuz da yakınınızda bulunmalıdır. Dik durmadığınızı fark ettiğiniz anda doğrulmalı ve aralıklarla boynunuzu esnetmelisiniz. Fare kullanırken bileğiniz mutlaka masa üzerinde düz konumda olmalıdır. Her 30 dakikada bir su almak bahanesiyle masa başından kalkılması önerilmektedir.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,048 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,993 µs