Su içmeyi sevmeyenlere bu öneriler dikkat
1 Nisan 2014 15:07 tsi
Su içmek tokluk hissi uyandırdığından kilo vermeyi kolaylaştırıyor, gereksiz atıştırmayı engelliyor ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı oluyor. Peki ya su içmeyi sevmiyor, unutuyorsanız...
O zaman damak zevkinize göre suyun içine salatalık, elma, havuç, karpuz parçaları, nane veya portakal dilimleri ekleyebilirsiniz. Kan şekerimizi dengeleyen çubuk tarçın, aroması yüksek olan portakal kabuğu veya elma kabuğu bu suların vazgeçilmezleri. Rafinera Diyetisyeni Mine Bilge, su içmeyi sevmeyenler için önerilerde bulundu...
DENGE SUYU
Metabolizmamızı denge altında tutan aromalı sıvı karışımınızı 3 litre suyun içerisine 2 adet çubuk tarçın, 1 orta boy yeşil elma, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 tatlı kaşığı tane karabiber, 1 adet limon ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
GÜNAYDIN SUYU
Metabolizmanızın da uyanması için güne başlarken 1 bardak sıcak suyun içerisine 1 dilim limon, 1 parça zencefil, 2-3 adet tane karanfil, 1 adet çubuk tarçın, 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.
TOK TUTAN YEŞİL SIVI
İştahınızı kontrol edemiyorsanız kendinizi aç hissettiğinizde 1 adet kabak, 3-4 salatalık, 1/2 demet maydanoz ve naneyi katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra dilediğiniz kadar içebilirsiniz.
DETOKS AYRANI
Ara öğünlerinizde tok kalmanızı destekleyecek detoks ayranı hazırlayabilirsiniz. 3 kaşık yoğurt içerisine, mineral dengenizin sağlanması için 1 adet maden suyu, maydanoz, dereotu ve naneyi blenderdan geçirip ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
METABOLİZMA ÇAYI
1 adet yeşil elma, 1 tane limon, 2 adet çubuk tarçın, 2-3 adet kakule ve 3-4 adet tane karanfili 1 litre su ile kaynatın. Antioksidan özelliklerini kaynama ile kaybeden bitkileri ocaktan aldıktan sonra ekleyin. 1 tatlı kaşığı beyaz çay, 1 tatlı kaşığı karahindiba, 1 avuç mısır püskülü ve 10 adet kiraz sapı ekleyip 15dk demleyin. Gün boyunca sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.
DETOKS SEBZE SUYU
3 salatalık, 2 kırmızıbiber, 1 elma, 100 gram ıspanak ve 1 limon suyu taze sıkılıp 1 hafta boyunca kahvaltıda içilecek.
SERDA KIVILCIM-BUGÜN GAZETESİ
Bu haber 1,268 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle