Çocukları genetik yatkınlıktan kurtarın
20 Şubat 2014 10:31 tsi
Ailede kilo problemi olan çocuklar için şişmanlamadan alınacak önlemler nelerdir?
Obezite yani aşırı kilolu olma bir enerji dengesizliği. Alınan enerji ile harcanan enerji arasında bir dengesizlik söz konusu. Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi Çocuk Endokrinoloji Bölümünden Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz Her ne kadar obezitenin çok az bir oranda sebebi endokrin veya genetik kaynaklı olabilirse de, obez hastalar hareketleri az olan ve özellikle kilo aldırıcı karbonhidrat ve yağdan zengin diyetle düzensiz beslenen hastalardır dedi. Büyükgebiz, Eski ve yanlış inanış, kilolu çocuk sağlıklı çocuktur fikri, artık kesinlikle terk edilmeli uyarısını yaptı. Prof. Büyükgebizle bu önemli sorunu konuştuk..
Yağ oranı 5-6 yaşında artar
Ailede kilo problemi olan çocuklar için şişmanlamadan alınacak önlemler nelerdir?
Araştırmalar anne sütü ile beslenen çocuklarda mama alanlara göre obezitenin daha düşük olduğunu göstermektedir. Benzer bir bağlantı hamilelik döneminde annenin iyi beslenmesi ile ilgili de kuruluyor. Çocukların aşırı kilolu olmaya eğilimli oldukları dönem, vücut yağ oranlarının artmaya başladığı 5, 6 yaşlarıdır. Bu yaşlarda çocukların vücut kütle indeksi artmaya başlar ve bünyeleri daha fazla yağ dokusu depolamaya başlar. Bu dönemde düzenli beslenmenin sağlanması, cips, şekerli içecekler, mayonez, ketçap gibi kalorisi fazla yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir. Genetik kaynaklı şişman çocuklar hayatın ilk yıllarından itibaren şişmandırlar ve ailede de aşırı şişmanlık vardır.
Yapılan yanlışlar nelerdir?
Obezite bir hastalık olduğu için mutlaka hekim ve diyetisyen kontrolünde kilo vermeye çalışılmalıdır. Gazete ve dergi diyetlerini kontrolsüz uygulamak, özellikle gelişme çağında olan çocuk ve adölesanlar için çok tehlikelidir. Diyet yaparken öğün atlanmamalı ve az ve sık (6 öğün) beslenmeye dikkat edilmelidir. Uzun süren açlıklardan sonra yemek yenmesi insülin salgısını artıracağından daha tehlikelidir.
Zor verilen kilolar için öneriler
İnatçı kilodan şikayet edenler genellikle hareket azlığı veya uygun olmayan diyetle beslenenlerdir. Günde en az bir saat hızlı hızlı yürüme, hafif koşu, ip atlama, merdiven inip çıkma gibi hafif, orta egzersiz öneriyoruz. Bunun dışında istedikleri sporları da yapabilirler. Öğün atlamamaları gerekir. Az ve sık 6 öğün beslenmeliler. Midede devamlı tokluk hissi olmalı ve öğün miktarlarını azaltarak mide hacmini küçültmeliler. Yuva ve okul yemekleri mutlaka kontrol edilmeli ve okul kantinlerinin fast food yönünden takipleri yapılmalı. Okullarda beden eğitimi faaliyet ve dersleri özendirilmeli.
Şişmanlık çocukluktan mı başlar?
Şişman bir kişi hangi yaşta olursa olsun mutlaka tedavi edilmelidir. Şişmanlık herhangi bir yaşta başlayabilir ancak ergenlik (adölesan) döneminde şişman olanların yüzde70i, eğer tedavi edilmezlerse erişkin yaşlarda da şişman olarak hayatlarını devam ettirirler.
Kilolar inatçı olabilir mi?
Genetik kaynaklı obezite çok az gözlenmektedir ve ailede de aşırı kilolular mevcuttur. Bunun dışında herhangi bir endokrin sorunu yoksa ve kişi hayatına diyet+egsersizi sokmuşsa mutlaka kilo verir ancak önce kendisinin kilo vermeye kararlı olması gerekir. Her obez önce bir endokrin muayeneden geçmeli ve tiroid +adrenal bezlerden kaynaklanan herhangi bir sorunu olmadığı saptanmalıdır. Eğer hormonsal bir sorun varsa bu sorun giderilmedikçe kilo vermek mümkün değildir.
SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Bu haber 1,370 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle