En Sıcak Konular

Dikkat dağınıklığına iyi gelen besinler

9 Ocak 2014 10:21 tsi
Dikkat dağınıklığına iyi gelen besinler Düşünmek, biyokimyasal bir süreçtir. Beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişimde bulunması için nörotransmitter adında kimyasallara ihtiyaçları vardır.

Düşünmek, biyokimyasal bir süreçtir. Beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişimde bulunması için nörotransmitter adında kimyasallara ihtiyaçları vardır.

Nörotransmitterler kısaca sinir ileticileridir. Vücutta üç temel nörotransmitter vardır. bunlardan birincisi asetilkolindir.
Asetilkolin hafıza için gereklidir. Yumurtada, kuru baklagillerde, karaciğerde, sütte, brokolide ve lahanada bulunur. Eğer vücutta asetilkolin eksikse, Alzheimer gibi bir hastalığa yakalanma riski oluşur.

İkincisi dopamindir. Dopamin dikkat ve konsantrasyonu arttırır. Özellikle ette, tavukta, balıkta, sütte ve kuruyemişlerde bulunur. Eğer bir insanda dopamin fazlaysa, şizofreni görülür. Eksik olduğu zaman ise, Parkinson hastalığı görülür.

Üçüncü temel nörotransmitter ise, serotonindir. Serotonin mutluluk hormonu adıyla bilinir. Vücuda rahatlık ve uyku hali verir. İştahı etkiler. serotoninin eksik olması halinde depresyon depresyon riski artar. Serotonin makarnada, tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Beyin sağlığı için protein içeren gıdalar kuru baklagiller, süt ürünleri, et, tavuk, balık, bunların yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, makarna, ekmek, tahıllar birlikte tüketildiğinde, sağlıklı bir beyin ve konsantrasyona sahip olunur.

Bu haber 2,098 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,923 µs