Omega 3 kalp krizi riskini azaltıyor
27 Kasım 2013 12:53 tsi
Sağlıksız beslenme biçimi, stres, hareketsiz yaşam, aşırı miktarda sigara tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite günümüzde ani kalp krizinin erken yaşlarda ortaya çıkmasını tetikliyor.
Gençlerde kalp krizi riskinin düşük olduğuna ancak daha ölümcül seyrettiğine dikkat çeken Doç. Dr. Yelda Tayyareci Kalp damarlarının tıkanması daha çocukluk çağında beslenme bozuklukları ve genetik yatkınlık ile ilişkilidir. Sigara kullanımı damar sertliği ve buna bağlı olarak gelişen damar tıkanıklığını artırıcı etki gösterir. Bu nedenle, özellikle sigara içen, düzensiz ve yüksek kolesterol içerikli diyet ile beslenen, düzenli egzersiz yapmayan genç kişilerde kalp krizi geçirme riski bulunuyor dedi.
Kalp sağlığını korumak için
Ani kalp krizi riskini azaltmak için en önemli faktör doğru beslenme, stressiz ve aktif bir yaşam. Doç. Dr Tayyareci, Omega 3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri olduğuna dikkat çekti.
Tayyareci şöyle devam etti: Omega 3 damar sertliği oluşumunu önlüyor, kan basıncını düşürerek ritim bozukluklarını ve kan şekerini düzenleyici bir etki yapıyor. Geçtiğimiz günlerde Harvard Tıp Fakültesinde, 16 yıl süren 2700 sağlıklı kişi üzerinde yapılan araştırma sonuçları, Omega 3ün kalp damar hastalıklarından ölüm riskini yüzde 27 oranında azalttığını gösterdi. Özellikle de 3 ana Omega 3 yağ asidinden biri olan DHAnın (dokozohegzanoik asit) kalp krizinden ölümleri yüzde 40 oranında, ritim bozukluğuna bağlı gelişen ölümleri ise yüzde 45 oranında azalttığını ortaya koydu. Ayrıca kandaki Omega 3 seviyeleri ile inme ve ölümcül olmayan kalp krizi arasında da önemli bir ilişki olduğu gösterildi. Ancak, ne yazık ki, Omega 3 yağ asitlerini vücut kendisi yapamıyor ve bunları mutlaka dışarıdan almak gerekiyor dedi.
İşte Omega 3 zengini besinler
Özellikle uygun ortamda yetişmiş, yağlı balıklardan somon ve sardalya Omega 3 açısından en zengin balık çeşitleri.Yine diğer deniz ürünleri de değişen oranlarda Omega 3 içeriyor. Balık yeme şansımız yoksa, ceviz, fındık, badem, ıspanak, brokoli, marul, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu, soya yağını tüketmek önemli.
Bilinçsiz ilaç kullanımı ölüm getiriyor
Koroner arter hastalığı, hem dünyada hem ülkemizde ölüm nedenlerinde halen 1. sıradaki yerini koruyor. Bu hasta grubuna, internette harika diye pazarlanan ilaçların bilinçsiz kullanımı ise ölüm riski taşıyor.
Prof. Dr. Mustafa Güler bu konuda bakın neler söylüyor: Kalp hastalarına televizyon veya internetten pazarlanan bazı bitkisel ilaçlarla, hiçbir inceleme yapılmadan ve tüm hastalara aynı dozda önerilen bu ilaçlarla sözde mucize sonuçlar alındığı iddia edilmektedir. Hiçbir bilimsel çalışmaya ve kanıta dayanmayan bu şekilde tedavi modelleri hastalara zaman kaybettirmekte ve maalesef bu hastalar ciddi olarak incelendiğinde çoğunun kalplerinin zarar gördüğü anlaşılmaktadır.
BUGÜN GAZETESİ
Bu haber 1,321 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle