En Sıcak Konular

Kış stresini yazın kovun

4 Haziran 2009 11:01 tsi
Kış stresini yazın kovun Dr. Mehmet Yavuz, yaz aylarının stres, depresyon ve kilolardan kurtulmak için iyi bir mevsim olduğunu vurguladı.

Günlük hayatın kişide oluşturduğu stres halinin kış ayları boyunca alınan kilolar ve benzeri sıkıntıların depresyona neden olabildiğini dile getiren Dr. Mehmet Yavuz, yaz aylarının stres, depresyon ve kilolardan kurtulmak için iyi bir mevsim olduğunu vurguladı.

Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, günlük hayatta sadece vücudu detokslayarak bedeni korumanın yetmediğini, vücudun en önemli organı olan beyni de detokslamanın çok önemli olduğunu söyledi.Dr. Yavuz, insanların dikkat edeceği küçük detaylar, beslenme alışkanlığında değişiklikler, depresyon nedeni olabilecek kilolardan kurtulmanın ve daha stressiz yaşamanın anahtarı olduğunu söyledi. Dr. Yavuz, şu önerilerde bulundu:

Hobilerinizi hayatınıza dahil edin

''Sevdiğiniz işlerle uğraşmak stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Nelerden hoşlandığınıza karar verin ve bunları düzenli olarak yapmaya çalışın.''

Küçük egzersizleri hayatınıza katın

''Daha önce eksersiz yapmadıysanız, yavaş yavaş başlayıp bunları giderek arttırabilirsiniz. Eksersize her gün düzenli yürüyüşler yaparak ya da asansör yerine merdivenleri kullanarak başlayabilirsiniz.''

Yaşamınızı aktif hale getirin

l”Evde bahçe veya ev işleri ile uğraşın. Size keyif ver ecek şeylerin listesini yapın ve her hafta bunlara yenilerini ekleyin. Kır gezileri, mangal partileri ya da doğa keşifleri hayatınıza daha fazla anlam kazandıracaktır.''

Pozitif düşünün

''Hayata hep pozitif ve olumlu tarzdan bakmayı alışkanlık hale getirin. Olumsuz olaylarda bile artı yönler bulmaya çalışın. yarıya kadar dolu olan bir bardağa bunun yarısı boş diyene kadar yarısı dolu demeyi kendinize hayat tarzı olarak benimseyin.''

Belgesel izleyin

''Düzenli aralıklara belgesel filmler izleyer ek doğayı ve dünyayı tanımaya çalışın. Mümkünse en az yılda bir kez de olsa başka ülkelere seyahat edin, diğer ülkelerin insanların değerlerini ve kültürlerini anlamaya çalışın.''

bugün



Bu haber 923 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,519 µs