En Sıcak Konular

Bu sıcaklarda ne yemeli?

21 Temmuz 2011 10:01 tsi
Bu sıcaklarda ne yemeli? Zayıf kalmanın püf noktaları şunlar: Yediğinizi yarıya indirip hareketi 2 katına çıkarmak...

Yaz mevsimiyle birlikte kilo verme isteğinin ön plana çıktığı bugünlerde, birçok insan için bu istek sağlık açısından kendisini riske atmasına neden oluyor. Uzmanlar aniden kilo vermenin değil, yavaş yavaş sağlıklı beslenerek zayıflamanın en doğru yol olduğunun altını çiziyor. Zayıf kalmanın püf noktaları ise şunlar: Yediğinizi yarıya indirip hareketi 2 katına çıkarmak...

Yemeklere başlamadan önce 1 bardak su içmek...

Bir kase çorba içmek, az yağlı limonlu karışık mevsim salataları tüketmek...

En son ana yemeği yemek...

Yemekten 1 saat sonra meyve tüketmek...

Öğün atlamamak, tatlı ve hamur işinden uzak durmak...

Her gün en az 10 bardak su içmek...

Günde 8 saatten fazla uyumamak...

Tuzu az tüketmek, et yemeklerine yağ katmamak...

Yaz aylarında her türlü kızarmış gıdalardan uzak durmak...

Hareketsiz bir hayatınız varsa, tatlı tüketimini haftada 1 gün olarak kısıtlamak...

Bol miktarda su, soda, ayran, meyve suyu gibi içecekler tüketmek...

Akşam geç saatlerde tatlı, kızartma, çerez gibi gıda tüketmemek...

Et ürünlerini ızgara ve daha çok balık ve tavuk eti olarak tüketmek...

Bu haber 1,221 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,788 µs