En Sıcak Konular

4 saatten fazla oturuyorsanız dikkat!

8 Aralık 2010 10:42 tsi
4 saatten fazla oturuyorsanız dikkat! Günün 4 saatten fazlasını TV ya da bilgisayar karşısında oturarak geçirenlerin kalp rahatsızlıklarından ölme ihtimalinin %80 oranında arttığı görüldü.

Yapılan araştırmada günün 4 saatten fazlasını TV ya dabilgisayarkarşısında oturarak geçiren kişilerin kalp rahatsızlıklarından ölme ihtimalinin %80 oranında arttığı görüldü. Bu risk sigara ve beslenme gibi faktörlerden bağımsız olarak incelendi.

Sadece televizyon izlemek değil; bilgisayarın başında ya da sırada oturmak da bu riski artırıyor. Daha da önemlisi haftada birkaç saat yapılan egzersizler bu riski sıfırlamıyor.

Bu ve buna bağlı sorunların çözümü ise hareket etmekten geçiyor. Ofiste oturduğunuz süre boyunca saat başı 5-6 dakika ayakta durmaya özen gösterin. Sadece ayakta durarak oturduğunuzun 3 katı fazla kalori yakarsınız.

Şeker ve yağ alımını da sınırlayın. Vücudunuzun sürekli hareket etmediği bir işte çalışıyorsanız, zaten çok fazla kalori harcamayacaksınız. Fazla yağlar eklemlerin etrafında birikebilir ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Milliyet

 



Bu haber 1,180 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,484 µs