Oturarak çalışanlar tehlikede | " /> Oturarak çalışanlar tehlikede | "/>

En Sıcak Konular

Oturarak çalışanlar tehlikede

27 Temmuz 2010 10:40 tsi
Oturarak çalışanlar tehlikede Doç.Dr. Hürriyet Yılmaz, "Gençlerde ve sürekli oturarak iş yapan kişilerin korseleri kullanmasında fayda var" dedi.

Dik duramayanları sesle ve titreşimle uyaran korse üretildi. Bu tür korselerin  hatırlatıcı bir etki yaptığını söyleyen Doç.Dr. Hürriyet Yılmaz, "Gençlerde  ve sürekli oturarak iş yapan kişilerin korseleri kullanmasında fayda var" dedi.

Halk arasında dik durmak olarak da tanımlanan doğru duruş, vücut yapısına yük ve stres yüklenmesine engel oluyor.  Dik durmak aynı zamanda  görsel olarak da kişinin kendini güvende ve mutlu hissetmesini de sağlıyor. Dik durmanın yorgunluğun önüne geçtiğini söyleyen Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Doç.Dr. Hürriyet Yılmaz, insanın ayakta durma ve günlük faaliyetleri sırasında vücudunu yerçekimine karşı  düzgün şekilde  tutmasının  normal duruş veya  tıbbi deyimle postür olarak tanımlanacağını söyledi. Yılmaz, "'Dik duruş, bunu sağlayan tüm kemik, eklem, kas yapıları yanında sinir sistemi ve denge  gibi yapılarla  sağlanır. Bu nedenle duruşu sadece basit ayakta durma veya kas aktivitesi olarak anlamamalıyız" dedi.

KİMLERDE GÖRÜLÜR?

Duruş bozukluğunun çok sayıda problemle ve hastalıkta ortaya çıktığını belirten Dr. Yılmaz, "Genelde vücut yapılarını egzersizle geliştirmeyen, sürekli  aynı pozisyonda çalışan büro görevlileri, öğrenciler, bilgisayar kullanıcıları, şoförler, sürekli aynı pozisyona iş yapan kişilerde görülür. Ayrıca karın kasları zayıf  ve göbekli olanlar, iri göğüsleri olan kadınlar, gebelikte duruşuna dikkat etmeyen kişiler ve ilerleyen yaşta kaslarının aktivitesi azalmış yaşlılarda belirgin duruş sorunları gelişir" ifadesini kullandı.

FITIĞA NEDEN OLABİLİR

Düzeltilmeyen duruşun  boyun, sırt ve bel ağrılarına neden olabileceğini kaydeden Dr. Yılmaz, şöyle devam etti:  "Uzun sürede zayıf kaslar nedeniyle boyun ve bel fıtıklarına neden olabilir. Sürekli kronik ağrı ise kişide depresyon ve anksiyete nedenidir ve en önemlisi iş verimini düşürür"

DURUŞ BOZUKLUĞU DÜZELTİLEBİLİR

Duruş bozukluğunu düzeltmek için kişinin  bu konu eğitilmesi ve bilinçlenmesinin çok önemli olduğunu aktaran Dr. Hürriyet Yılmaz, "Kişi günlük hayatında  otururken, ayakta dururken ve iş yaparken doğru olan pozisyonu  ve duruşu öğrenmeli ve sürekli bunu uygulamaya çalışmalıdır. Ayrıca duruş için çok önemli olan  sırt ve bel kasları, omuz kasları , karın ve bacak kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmalıdır" şeklinde konuştu.

DESTEK ALINMASI GEREKEN DURUMLAR

Kasların esnek ve kuvvetli olması ve bunun için uygun spor aktiviteleri olarak yüzme, pilatesin çok önemli olduğunun altını çizen Dr. Yılmaz, "Bazı ilerlemiş problemlerde mutlaka bu hastaların fizyoterapi ve rehabilitasyon programına alınması yararlıdır" ifadesini kullandı.

DİK DURUŞ İÇİN UYARICI KORSE

Duruşun aynı zamanda algısal problem olarak düşünülmesi gerektiğini belirten Doç.Dr. Hürriyet Yılmaz, kişinin bu konuda kendisini uyanık tutmak için uyarıcı korseleri kullanılabileceğini belirtti. Yılmaz, "'Bu tür korse veya sensörlü uyarıcılar yanlış duran kişiyi  duyusal  olarak uyararak  hatırlatıcı bir etki gösterir. Backtone  bu şekilde kısa süreli kullanılabilir. Gençlerde  ve sürekli oturarak iş yapan kişilerde postür bilincini geliştirmek için  geri bildirimsel  bir süreci destekleyebilir'' diye konuştu. 



Bu haber 1,464 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,714 µs