İşte mucize besinler ve faydaları!

13 Mayıs 2010 11:26 tsi
Yediklerimizin yararlarını biliyor muyuz?

ACI MARUL

Ne içeriyor: Potasyum, fosfor

Neye iyi geliyor: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

AHUDUDU

Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit

Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

AVOKADO

Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit

Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

Beyaz/kırmızı lahana

Ne içeriyor: C vitamini, az oranda B vitamini, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.

BROKOLİ

Ne içeriyor: Magnezyum, A ve C vitamini, potasyum

Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

Ceviz/Fındık/Fıstık
Ne içeriyor: B ve E vitamini, çinko, demir

Neye iyi geliyor: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

Dana Eti
Ne içeriyor: Demir, protein ve potasyum

Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip

Deniz bitkileri
Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, pantothenik asit

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

Domates

Ne içeriyor: Likopen, folikasit, tyrosin

Neye iyi geliyor: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

Elma

Ne içeriyor: Pektin, bioflanovoid, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Enginar

Ne içeriyor: Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini

Neye iyi geliyor: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

Erik

Ne içeriyor: Potasyum, demir, B vitamini

Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

Esmer buğday

Ne içeriyor: Lysin, lezithin

Neye iyi geliyor: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

Fasülye

Ne içeriyor: Demir, kalsiyum, B ve C vitamini, protein

Neye iyi geliyor: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

Greyfurt

Ne içeriyor: Folikasit, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

Havuç

Ne içeriyor: A vitamini, selenyum

Neye iyi geliyor: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

 

Ispanak

Ne içeriyor: A vitamini, folikasit, magnezyum, E vitamini, manganez

Neye iyi geliyor: Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

Kaba öğütülmüş buğday

Ne içeriyor: B vitamini, demir ve magnezyum

Neye iyi geliyor: Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.

Kaba öğütülmüş çavdar

Ne içeriyor: Magnezyum, karbonhidrat, B vitamini

Neye iyi geliyor: Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.

Kavun

Ne içeriyor: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum

Neye iyi geliyor: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

Kefir

Ne içeriyor: Asit laktik, asit laktik bakterileri

Neye iyi geliyor: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

Kereviz

Ne içeriyor: Potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

Kırılmamış pirinç

Ne içeriyor: Protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

Kırmızı üzüm

Ne içeriyor: Phyto-östrojen, potasyum, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor.

Kuşburnu

Ne içeriyor: Likopen, C ve E vitamini, demir

Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

Kümes hayvanları

Ne içeriyor: Protein, potasyum, magnezyum, B vitamini, çinko

Neye iyi geliyor: Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyot.

Kivi

Ne içeriyor: C vitamini, karotionid, flavonoid

Neye iyi geliyor: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Lahana turşusu

Ne içeriyor: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini

Neye iyi geliyor: Tümör oluşumunu önlüyor.

Limon

Ne içeriyor: C vitamini ve glucarate

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

Mango

Ne içeriyor: A ve B vitamini, çinko

Neye iyi geliyor: Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

Mantar

Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

Mercimek

Ne içeriyor: Çinko ve Aminoasit

Neye iyi geliyor: Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili.

Mısır

Ne içeriyor: Çinko, magnezyum ve B vitamini

Neye iyi geliyor: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

Muz

Ne içeriyor: Potasyum, B6 vitamini, serotonin, magnezyum

Neye iyi geliyor: Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

Mürver

Ne içeriyor: Potasyum, B1 vitamini, C vitamini

Neye iyi geliyor: Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

Papatya

Ne içeriyor: Karotinoid, enzimler, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor.

Patates

Ne içeriyor: Mieraller, C vitamini, bitkisel protein, potasyum

Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

Peynir suyu

Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, laktik asit bakterileri

Neye iyi geliyor: Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

Pırasa

Ne içeriyor: Allisin, çinko, manganez, selenyum

Neye iyi geliyor: Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

Portakal

Ne içeriyor: B ve C vitamini, potasyum, kalsiyum, selenyum

Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

Ravent

Ne içeriyor: Magnezyum, manganez, kalsiyum, B vitamini

Neye iyi geliyor: Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

Ringa balığı

Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, sodyum, potasyum

Neye iyi geliyor: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

Bu haber 1,359 defa okundu.