Kanserden korunmak için...

23 Şubat 2010 11:28 tsi
Dr. Murat Kınıkoğlu kanser olmanız için yapmanız gerekenleri bir bir yazdı. Eğer kanserden korunmak istiyorsanız bu haberi tersten okuyun..

1- Sık sık doktora gidip kısa aralıklarla akciğer röntgeni, mamografi ve tomografi çektirin. 

 2- Sigara için, günde bir paketten aşağıya inmeyin. Sigaranın kansere neden olduğunu söyleyenlere ‘sigara içtiği halde kanser olmayan’ ya da ‘sigara içmediği halde kanser olan’ insanları örnek gösterin. Sigara zararlıdır tezini çürütmenize rağmen bırakmanız için ısrar ederlerse “ben sigaraya bağımlı değilim, sigara içmekten zevk alıyorum” deyin (ne demekse?). Çok zorda kalırsanız son çare olarak “size ne hayat benim değil mi” deyin. 

3-Kimyasal katkı maddeleri ve koruyucu ihtiva eden, bisküvi, gofret, salam, sosis, sucuk, konserve ve her türlü hazır gıdayı sofranızdan eksik etmeyin.

4-Alkolü artırın, ortalama günde iki bardaktan fazla için, haftada bir iki kez içiyorsanız bir oturuşta en az bir şişeyi devirin.

5-Sık sık açık havada mangal yapın. Eti alevlerin üzerine atın ki iyice yanıp kararsın. Havagazı ateşinde veya ocak ateşinde pişen etleri de (döner gibi) yiyebilirsiniz. Etin kendisi de önemli, kasaptan alırken özellikle hormonlusundan isteyin. 

 6-Ev yemeklerinde yağda kızartmayı tercih edin, tavadaki yağı değiştirmeden defalarca kullanın böylece paranız cebinizde kalır.

7-Bu çok önemli; taze sebze ve meyveden uzak durun, mümkünse hiç yemeyin. İlla yemek zorunda kalırsanız yıkamayın ki kimyasal ilaçlar değerini kaybetmesin.

8-Sakın güneşe çıkmayın. Dışarı çıkmanız gerektiğinde hava güneşliyse iyice örtünün, güneş gözlüğü takın.

9-Cilt bakımı için değişik kimyasallar ihtiva eden krem ve losyonlar kullanın. Önemli olan vücudunuzun emdiği maddeler değil, cildinizin güzel görünmesidir.

10- Başınızı devamlı belaya sokun, borca girin, riskli ve strestli işlere balıklama atlayın.
Uykusuz kalmak için elinizden geleni yapın.

Dr. Murat Kınıkoğlu muratkinikoglu@yahoo.com / Akşam

Bu haber 1,312 defa okundu.