Oturma sürenizi yarıya indirin | " /> Oturma sürenizi yarıya indirin | "/>

En Sıcak Konular

Oturma sürenizi yarıya indirin

5 Şubat 2010 13:05 tsi
Oturma sürenizi yarıya indirin İsveçli bilim adamları da vücudun dört saat oturduktan sonra zararlı tepkiler vermeye başladığını, şeker ve yağ düzenlemekten sorumlu olan genlerin çalışmayı durdurduklarını belirtiyor.

Fazla oturmak sağlığı bozuyor
İngiltere'de yapılan bir araştırma, uzun süre hareketsiz oturmanın kilo sorunu ve kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Peki neler yapmalı?

İngiliz bilim adamları uyarıyor, günboyu bilgisayar ya da televizyon karşısında oturmak sağlığınızı bozabilir.

Düzenli egzersiz yapılsa bile, çok uzun süre oturarak durma önemli rahatsızlıklar ortaya çıkarabiliyor.

Başta Kilo Sorunu, Kalp Krizi Riski Gibi Rahatsızlıklar Ortaya Çıkıyor

Araştırmalar sonucunda çok fazla televizyon seyreden, bilgisayar başında oturan veya araba kullanan insanlarda kilo sorunu ve kalp krizi riskinin önemli ölçüde arttığı ortaya çıktı.

Günde 4 saat veya daha fazla televizyon karşısında kalanların, 2 saatten az izleyenlere göre kalp rahatsızlığından ölme ihtimali % 80 daha fazla.

İngiltere’de bu amaçla bir dizi önlem alan hükümet, çocukların oturma bozukluklarını düzeltmek için uzmanlara danışıyor. Ailelerin danışması için de uzmanlardan oluşan bir birim kurulacak.

4 Saat Oturduktan Sonra Vücut Şeker ve Yağı Düzenleyemiyor
İsveçli bilim adamları da vücudun dört saat oturduktan sonra zararlı tepkiler vermeye başladığını, şeker ve yağ düzenlemekten sorumlu olan genlerin çalışmayı durdurduklarını belirtiyor.

Peki Neler Yapılmalı ?

* Oturma sürenizi mutlaka yarıya indirin,
* Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın,
* Bacaklarınıza kan dolaşımını artırıcı egzersizler uygulayın,
* Hareketsiz olarak uzun süre ayakta kalmayın,
* Bol sıvı alın,
* Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun.

Türkler Günde 5 Saat TV İzliyor

İngiltere ve Avustralya’da ortalama televizyon izleme süresi 3, Amerika’da ise 8 saat. Bu da Amerika’da yetişkin her üç kişiden ikisinin aşırı kilolu olmasına sebep oluyor.

Türkiye ise televizyon izleme süresi açısından dünyada rekor kırıyor. İstatistiklere göre Türkiye’de bir yetişkin günde 5 saati, çocuklar ise 3 saati televizyon karşısında geçiriyor.

timeturk



Bu haber 1,444 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,900 µs