çıkarmayın! | " /> çıkarmayın! | "/>

En Sıcak Konular

Migrene davetiye çıkarmayın!

31 Aralık 2009 10:59 tsi
Migrene davetiye çıkarmayın! İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Kliniği Başağrısı Polikliniği Sorumlusu Prof. Dr. Mustafa Ertaş migren hastaları için ağrıdan uzak durmaya yarayacak önemli ipuçları verdi.

Migren hastaları için sabah kahvaltısı, uzun süren aç kalmama açısından çok önemli. Ayrıca kişi hafta içinde saat 8.00'de kahvaltı yapıp hafta sonları bunu saat 10.00'a çekiyorsa da atak gelebilir

Kahvaltınızı atladığınızda, baş ağrınız hiç atlamaz. Çünkü 12 saatten fazla açlık migreni tetiklemek için yeterli bir sebep. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Kliniği Başağrısı Polikliniği Sorumlusu Prof. Dr. Mustafa Ertaş migren hastaları için ağrıdan uzak durmaya yarayacak önemli ipuçları verdi.

Sabah kahvaltısını atlamak migren krizine neden olabilir mi?

Evet. Migren hastaları için sabah kahvaltısı yaşamsal öneme sahip, asla atlanmamalı. Kişi gece boyunca bir şey yememesinin üstüne bir de kahvaltıyı atlarsa 12 saatten fazla az kalmış olacak. Bu da migrenin tetiklenmesi için yeterli bir sebep olabilir. Hastalara asla aç kalmamaları, kahvaltılarını geciktirmemeleri ve çok uzun öğün araları vermemelerini öneriyorum. Ayrıca hafta içi sekizde kahvaltı yapıyorken hafta sonu 10’da kahvaltı yapıyorsa, hasta bu durumun migren krizinin gelmesine sebep olacağını bilmeli.

Migren hastası kaç saat uyumalı?

Uyku saati kişinin alıştığı uyku saatleri içinde olmalı. Yani ne az ne de çok. Aslında yetersiz uyku kadar fazla uyku da migreni artırır. Bu nedenle bütün hastalarımızı uyarırız: Hafta sonunda da hafta içi kalktığınız saatlerde uyanın.

Sık ağrı kesici kullanmak neden baş ağrısını artırır?

Kolumuz veya dişimiz için fazla ağrı kesici almak ağrımızı artırmıyor azaltıyor. Ama sık gelen bir migrenimiz varsa sık ağrı kesici almak eninde sonunda migrenimizin daha sıklaşmasına yol açıyor. Migren aslında bir beyin hastalığı. Migrenli insanların beyni migreni olmayanlardan bazı farklılıklar gösteriyor. Migren ağrısını tetikleyen yapılar kadar migren ağrısını yatıştırmaya çalışan yapılar da beyinde birlikte yer alıyor. Sık ağrı kesici (özellikle migrene özgü triptan veya ergotamin) alındığında, migreni tetikleyen bu yapılar daha baskınlık kazanıyor. Yani beynimiz dikenli tellerle doluyor, ağrıyı yatıştırmaya yönelik fonksiyon gören yapılar ise güçlerini yitiriyor. Bunun sonucunda artık çok kolay bir şekilde migren ağrısı tetiklenebiliyor. Yani ayda yılda bir alındığında çok yararlı olan migren ağrı kesicilerimiz (ağrı kesiciler, ergotaminler, triptanlar), sık alındıklarında bir canavara dönüşüyor ve bizi migren ağrılarının tutsağı durumuna düşürüyor. Sık ağrı çeken kişilerin yüzde 80’inde neden, sık ağrı kesici kullanımıdır.

Çözüm ağrı kesici almamak mı?

Öncelikle yanıtlamamız gereken birinci şey şu: Gerçekten migrenimiz var mı? Çünkü eğer ağrılarımızın nedeni migren değilse, sık ağrı kesici almak ağrımızı artırmaz. Sık alınan ağrı kesici ilaçların bu kötü etkisi sadece migrenlilere özgüdür. Eğer migrenli bir kişide ağrı kesici bağımlılığı oluştuysa, ağrı kesici almamak başlangıçta çok şiddetli ağrı krizlerine yol açabilir. Ama uygun bir tedaviyle  kişi ilk ayları ilaçsız ve ağrısız geçirirse artık bu dertten kurtulur. Aksi halde ömür boyu ağrılar sürer.

Mini migren testi

Eğer son üç ayda iki kez veya daha fazla baş ağrısı yaşadıysanız, ağrılarınız bir doktora danışmayı düşündürdüyse veya günlük yaşamınızı etkilediyse aşağıdaki üç soruyu kendinize sormalısınız:
1) Baş ağrısı sırasında hiç ışıktan rahatsız oldunuz mu?
2) Baş ağrısı sırasında hiç mide bulantısı veya midesinde rahatsızlık hissettiniz mi?
3) Baş ağrısı nedeniyle günlük yaşamınızda en az bir gün kısıtlılık yaşadınız mı?
Bu üç sorunun en az ikisine ‘Evet’ yanıtı verdiyseniz, test pozitif ve migren olma
olasılığınız yüzde 93.

Ağrıyı azaltma ipuçları

* Uykunuzu düzene sokun. Hafta içi ve hafta sonu aynı saatte yatın ve kalkın.
* Sigara içmeyin.
* Karanlık, loş, sessiz bir odada dinlenin.
* Ağrının olduğu tarafa soğuk kompres yapın.
* Duş alın.
* Önce şakaklara, sonra da gözlerin dışa bakan tarafına hafif hafif bastırarak başınıza masaj yapın.
* El ve ayaklarınızı sıcak suya sokun.
* Migren ilacını asla doktora danışmadan kullanmayın.
* Ağrınız tekrarlıyorsa, mutlaka hekime başvurun.

Migren çocukta da görülebilir mi?

Sıfır yaşından itibaren her yaşta migren olabilir. Bebeklikte kendini tekrarlayan kusmalarla gösterir. Ya da sadece kusmayla giden migren olabilir. Baş ağrısı hiç olmayabilir. Ancak erişkinlerinkine benzemediği için genellikle çocukluk migreni göz ardı edilir. Okuldan sıkıldı ya da numara yapıyor zannedilir. Migren çocuklarda daha çok alında ve iki taraflı olur, yarım veya bir saat sürer. Bazı çocuklarda sadece tekrarlayan karın ağrıları şeklinde kendini gösterir.

Radikal



Bu haber 1,225 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,078 µs