İftara özel şifalı bir şurup!

7 Eylül 2009 14:34 tsi
Orucun, sağlıklı ve dikkatli beslenme kurallarına riayet edilmesi kaydıyla, beden ve cilt gençliği için de önemli rolü var.

Vücudu dinlendirerek birçok zararlı maddeyi bedenden uzaklaştırmak detoks imkanı sunmaktadır. Bu da başta cilt güzelliği olarak kendini gösteriyor...

Ramazan süresince özellikle ihmal edilmemesi gereken grup olan antioksidan tüketimini dikkate almanız halinde bir ay sonunda bedeninizde özellikle cildinizdeki değişimi fark edeceksiniz. Vücutta enerji üreten tüm hücreler oksijene ihtiyaç duyarlar. Hücrelerdeki oksijenin yanması esnasında oluşan oksidan maddeler olan serbest oksijen radikalleri hücrelerimizi yaşlandıran bunun yanı sıra kalp-damar hastalıklarından, kansere, romatizmal hastalıklardan şeker ve katarakt gibi birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olan moleküllerdir.

DNA HASARINI ÖNLÜYOR

Ramazan ayında tutulan oruç doğru beslenme alışkanlığı ile kişiye bir çok imkan sunuyor. Bunlardan biri de cilt gençliğin formülü. Oksidanları vücut kendi ürettiği gibi dış ortamlardan da alabilmektedir. Vücudunsa bu oksidanlara karşı savaşan en büyük silahı antioksidanlardır. Antioksidanlar yaşlanmaya karşı savaşan en etkili antiaging maddeleridir.

Serbest oksijen radikallerinin DNA' ya verdiği hasarı önlemek için antioksidan içerikli besinler tüketilmesi yeterlidir. Özellikle karotenoid içeriği zengin kırmızı, sarı, turuncu renkli sebze ve meyveleri bolca tüketmek kansere karşı koruyucudur ve kanser riskini azaltmaktadır.

SAĞLIK iÇiN ETKiLi

Antioksidanlar da sadece yaşlanmaya karşı değil. Sağlığınızı iyileştirmede de bir etken. Son yıllarda kardiyovasküler hastalıklardan korunmada antioksidanların koruyucu bir rolü olduğu yapılan çalışmalarda ortaya konmuştur.

Özellikle vitamin E, vitamin C ve karotenoidler gibi antioksidanların vücudun oksidanlarına karşı savaşında etkili bir yeri olduğuda bilinmektedir. Kandaki yağların oksitlenmesi damar sertliğine neden olmaktadır. Bu nedenle kalp damar hastalığı olanların antioksidan tüketimi önerilmektedir.

İFTARA ÖZEL ŞURUP

Avitamininin öncüleri olarak kabul edilen karatoneidler güçlü bir antioksidandır. Havuç en zengin karatoneid kaynağıdır. Karatoneidler birçok hastalığa karşı koruyucu olmaktadır. Bu arada sizi Ramazan boyunca sağlık ve güzellik açısından tabiri caizse bomba gibi yapacak bir karışım tarifi vermek istiyorum: Gerek sıvı ihtiyacı gerekse zengin vitamin ve antioksidan kaynağı olan bu karışımı her gün içmenizi öneririm. Yarım bardak üzüm suyu, yarım bardak elma suyu, yarım bardak greyfurt suyu ve yarım bardak havuç suyu...

Dr. İsmail AĞAR

 

Bu haber 1,063 defa okundu.