bu yiyeceklere dikkat! | " /> bu yiyeceklere dikkat! | "/>

En Sıcak Konular

Yolculukta bu yiyeceklere dikkat!

10 Temmuz 2009 11:53 tsi
Yolculukta bu yiyeceklere dikkat! Yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için yemek yerken güvenilir yerleri tercih edin.

Sağlık Bakanlığı, tatil seyahatlerine çıkılan şu günlerde sağlıklı ve güvenli bir seyahat için vatandaşların nasıl beslenmesi gerektiğine dair önemli uyarılar yaptı. Uzun yol seyahatlerinde sürücülerin kesinlikle uykusuz yola çıkmamalarını ve sık sık mola vererek dinlenmelerini isteyen bakanlık; "Kan şekerini hızla yükselten ve hızlı düşüren besinler tercih edilmemelidir." tavsiyesinde bulundu.

Bunun için de basit karbonhidrat olan saf şeker ve şekerli besinler yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinden zengin ve evde hazırlanarak paketlenmiş taze meyve ve sebzeler tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Yiyeceklerin evde hazırlanmasının daha doğru olduğu belirtildi. Mola yerlerinde yemek tercihlerinde tavuk, balık yerine sebze yemeklerinin tercih edilmesini tavsiye eden bakanlık, salatalardan uzak durulması önerisinde bulundu.

Özellikle hareketsiz kalındığı için mola verilen yerlerde kısa yürüyüşler yapılması gerektiğini belirten bakanlık, uçak yolculuklarında da ara sıra ayağa kalkıp dolaşılması, yolculuk sırasında çeşitli el, boyun ve ayak hareketlerinin yapılması gerektiğine işaret etti. "Sürücüler, uzun süre aç kalmaları durumunda dikkatleri daha çabuk dağılıp baş ağrısı ve yorgunluk gibi sağlık sorunları ile karşılaşılabilmektedir." denilen açıklamada, ağır bir öğünün ardından kan şekerinde oluşabilecek hızlı yükselme ile birlikte de aynı sorunlar yaşanabildiğine dikkat çekildi. Bu nedenle sürücülerin azar azar ve sık sık beslenmelerinin önemli olduğuna vurgu yapıldı.

Bunlara dikkat edin!

Yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için yemek yerken güvenilir yerleri tercih edin.

Açıkta satılan yiyecekleri tüketmeyin. Mümkünse yolculuk esnasında, evde hazırlanarak paketlenmiş yiyeceklerin tüketilmesi tercih edilmelidir.

Dinlenme tesislerindeki gıdaların son kullanma tarihleri ile Tarım Bakanlığı'ndan izinli olup olmadığına bakın.

Mutlaka yemek yenilecek ise tavuk, balık gibi et yemekleri yerine pişmiş sebze yemeklerini tercih edin. Çiğ sebze ve salata tüketiminden kaçının.
Her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su için. Aşırı kahve, çay ve gazlı içeceklerden kaçının.

Zaman



Bu haber 1,280 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,425 µs