En Sıcak Konular
Tok tutan 7 besin!
29 Haziran 2009 10:42 tsi
Bir türlü verilemeyen fazla kilolar, frenlenemeyen iştahın yol açtığı sorunlardan biri. Beslenme ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Ahmet Karaçam, bu sorundan şikâyetçi olanlar için 7 maddelik bir önlemler paketi hazırladı.
Su için, kendinizi tok hissetmeniz kolaylaşıyor.
Yiyecekleri uzun süre çiğneyin, çünkü bu, beyne, besinleri algılaması için fırsat veriyor.
Gün içinde sık ve az öğünler yiyin.
Her gün 6 - 8 saat kaliteli uyuyun.
Yeşillik ve baharatla tatlandırılmış yiyecekleri tercih edin.
Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmeye gayret edin.
Bol egzersiz yapın.
TOK TUTAN BESİNLER
Yağsız kaşarı ince dilimleyin, siyah zeytinle süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Karnabaharı ve brokoliyi az haşlayıp yoğurtla tatlandırarak tüketmek de lif açısından zengin bir karışım olduğundan sizi uzun süre tok tutar. Yeşil salata, uskumru, ton balığı, kivi ve portakalı da istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
bugün
Bu haber 1,307 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yazarlar
-
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
-
Arzu Aygen
-
Kanserden Korunma
-
Diyabetlilere Özel
-
En Güzel Tarifler
Yorumlar
+ Yorum Ekle