En Sıcak Konular

Güneşin azalması depresyon nedeni

6 Aralık 2013 10:36 tsi
Güneşin azalması depresyon nedeni Sonbahar ve kış mevsiminde güneş ışığının azalmasının, insana olumsuz etki yaptığı ve depresyona neden olduğu belirtildi.

Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikoloğu Sevim Buzkan, toplumda yüzde 3-5 oranında görülen depresyonun alt tiplerinden birinin de 'mevsimsel depresyon' olduğunu söyledi. Buzkan, “Sonbahar ve kış mevsimlerinin gelmesiyle beraber güneş ışığının azalması insan doğasını olumsuz yönde etkiler. Serotonin hormonunu tetikleyen güneş ışınlarından yeteri kadar faydalanamamak depresyonu tetikler” dedi.

İKİ KİŞİDEN BİRİNDE MEVSİMSEL DEPRESYON

Psikolog Sevim Buzkan, ”Ekim ayında başlayan bu depresyon Mart ayında yavaş yavaş etkisini yok etmeye başlar. Bu aylar arasında mevsimsel depresyon iki insandan birinde görülmektedir. Anhedoni (hayattan zevk alamama), işlevselliği yitirme, ümitsizlik, karamsarlık, sinirlilik, konsantrasyon güçlükleri, içe kapanma, uyku bozuklukları, yeme bozuklukları, enerji kaybı mevsimsel depresyonun en önemli belirtileri arasında yer almaktadır. Kadınlarda bu durum erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülmektedir” diye konuştu.

İŞLEVSEL OLUNMALI

Mevsimsel depresyon ile baş etmek için hayatımızdaki işlevselliğe devam etmek gerektiğini vurgulayan Buzkan, şöyle devam etti:

"İçinde bulunduğunuz duygu hali işlevselliğe engel olmak istese de ısrarla hayatınıza devam etmeniz gerekmektedir. İşlevselliğe devam ederken spor yapmak kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Yapılan egzersizin bize sağladığı endorfin hormonu depresyonu kolaylıkla atlatabilmeniz için size yardımcı olacaktır. Bunların yanı sıra; genellikle kış aylarına özgü olan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak, renkli giyinmek, düzenli beslenme, pozitif düşünmek, gevşeme egzersizleri yapmak, uyku vakitlerine dikkat etmek, hafta sonları hava ne kadar kötü olursa olsun evde durmamak ve güneş ışınlarının kendisini gösterdiği vakitlerde mutlaka dışarıya çıkarak, kişi kendine zaman ayırmalıdır. Mevsimsel depresyonun geçici bir durum olduğu bilinmelidir."

Bu haber 1,056 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,642 µs