En Sıcak Konular

Bu besinleri her gün tüketmek lazım

7 Aralık 2012 11:44 tsi
Bu besinleri her gün tüketmek lazım Meyve ve sebzelere kırmızı rengini veren likopen maddesi özellikle kanımızdaki sistemleri korumakta benzersiz bir doğal maddedir. Bu nedenle kırmızı renkli meyve ve sebzeler sağlığınızın dostudur.

Bir kase yulaf gevreğiyle bütün gün açlık seviyenizi kontrol edebilirsiniz. İçinde karbonhidrat var, fakat lif oranı son derece yüksek olduğundan şeker salınımı yavaş ilerliyor. Bunun bir başka anlamı daha var. Yarım kase yulafın içindeki 10 gram protein, vücudun enerji ihtiyacına göre yakılıyor. Gerçek bir diyet mucizesi! Yerine keten tohumu tercih edebilirsiniz. Sabahları meyveyle, ara öğünlerde yoğurtla tüketebilirsiniz.

Somon balığından daha fazla Omega3, kırmızı şaraptan daha fazla polifenol (enfeksiyon giderici bir madde) ve tavuktan daha fazla protein içeren ceviz bir çerez sayılmaz. Yani egzersiz yaptıktan sonra ceviz yerseniz, kaslarınızın iyileşme sürecini hızlandıracaktır. her gün yedi tane yiyin. Ceviz yoksa fındık ve badem de tüketebilirsiniz.

İçindeki yüksek oranki folik asitle ıspanak felç ve kalp krizinin korkulu rüyası... Erkeklerde kan akışını hızlandırdığı için ereksiyon problemlerine de çok iyi geliyor. Çiğ olarak tükettiğinizde kol kaslarınızın şekillenmesine de yardımcı olacak. Ispanağın alternatifleriyse marul ve lahana...

 Tüm meyveler içinde en fazla antioksidanı yaban mersini bulunduruyor. Bu da doğal gençleşme formülü demek! Bunun dışında yaşa bağlı hafıza kayıplarının da önüne yaban mersiniyle geçebilirsiniz. Bir kase taze ya da yarım kase kuru yaban mersini yiyebilirsiniz. Erik ve üzüm yaban mersininin yerini doldurabilecek meyveler arasında..
 

Bu haber 1,327 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,794 µs