Ahududu mucizesi | " /> Ahududu mucizesi | "/>

En Sıcak Konular

Ahududu mucizesi

12 Haziran 2012 10:54 tsi
Ahududu mucizesi Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, adım adım ahududunun faydalarına değindi.

Yaz mevsimin gelmesi ile beraber artan güneş, metabolizmamızın hızlanmasına, meyve-sebzelerin zenginleşmesi de çeşitli vitamin-mineralleri ve bağışıklığı güçlendiren antioksidanları daha fazla almamızı sağlar. Özellikle kırmızı meyvelerden ahududunun bu katkıları daha fazla sağladığını dile getiren Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, adım adım ahududunun faydalarına değindi.

Düşük kalorilidir

100 gr’ı yaklaşık 60 kaloridir. Ara öğünlerde tek başına veya yoğurtla tercih edip ya da yağsız sütün içine blenderize ederek sütle birlikte tüketebilirsiniz.

Kilo vermeyi sağlar

B vitaminlerinden, C vitamininden, magnezyum, potasyum, folat ve manganezden zengin olduğu için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak kilo vermenize destek olur. Ayrıca posa içeriği yüksek olduğu için de tokluk hissini uzun süre sağlar.

Kansere karşı koruyucu etkisi

Ahududu çok güçlü bir antioksidandır. Bu antioksidanlar kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemeye yardımcı olur. Hollanda’da yapılan bir çalışmaya göre ahududunun kividen 3 kat, domatesten 10 kat ve çilekten %50 oranında daha fazla antioksidan içerdiği görülmüştür.

Kalp hastalıklarından korur

Potasyum kan basıncı ve kalp atım hızını düzene koyduğu için kalp hastalıklarından korunmanıza katkıda bulunur.

Sindirimi düzenler

Yüksek posalı besinler arasındadır. Bu sayede sindirim problemlerine ve kabızlık gibi sorunlara iyi gelir.

Bu haber 1,476 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,251 µs