En Sıcak Konular

Ofiste çalışanlara 8 bardak su!

18 Mart 2011 11:19 tsi
Ofiste çalışanlara 8 bardak su! Çalışma koşullarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğini belirten uzmanlar, çalışılan iş ister aktif ister masabaşı olsun günde en az 8 bardak su içilmesi gerektiğini kaydetti.

Doğal mineralli ve PH'ı yüksek olan suların doğadaki en önemli mineral kaynağı olduğunu ifade eden uzmanlar, "Bir kişinin günde ne kadar su içmesi gerektiği, fiziksel aktivite ile doğru orantılıdır. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terliyorsanız o kadar çok suya gereksiminiz artar. Sıcak bir iklimde yaşıyor, ama masa başı bir işte çalışıyorsanız fiziksel aktivite olmasa da ihtiyaca göre 500 mililitre fazla doğal mineralli su içmeniz gereklidir" dediler.

Ofiste çalışanları ve masa başı görev yapanların günde en az 8 bardak doğal mineralli su içmesi gerektiğini anımsatan uzmanlar, "Bu yaklaşık 2.5 litre demektir. Klimalı ortamlarda ağız içi ve burun içi gibi mukozalarda kuruluk hissi olur. Bunu gidermek için sık sık su yudumlamak iyi bir yöntemdir. Masanızın üzerinde bulunduracağınız ufak bir su şişesi size su içmenizi hatırlamanız için iyi bir fırsat olabilir. Bedenen veya fiziksel aktivitesi yüksek işlerde çalışanlar ise en az 12 bardak, yani 3 litre doğal mineralli su içmelidir. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terleniyorsa vücuttan sıvı kaybı o kadar çok olur ve bunun yerine konması gerekir. Fiziksel aktivitesi yüksek bir işte çalışıyorsanız su miktarını daha da artırabilirsiniz. Ev kadınları için ortalama 2 - 2.5 litre yani 8 - 10 bardak arası su yeterlidir. Eğer aktif çalışan çok terleyen bir ev kadınıysa bu miktar 3 litreye çıkabilir" diye konuştular.



Bu haber 1,349 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,737 µs