En Sıcak Konular

Sağlıklı ve dinç kalmanın yolları!

30 Haziran 2008 18:12 tsi
Sağlıklı ve dinç kalmanın yolları! Hastalıkların arttığı günümüzde en büyük zenginlik sağlık. İşte sağlıklı ve dinç yaşam için Prof. Dr. İdris Mehmetoğlu’ndan tavsiyeler.

Nerede ve hangi konumda olursak olalım sağlıklı yaşam ve doğal beslenmeye önem vermeliyiz.

Sağlık beraberinde mutluluk, güven ve verimlilik getiriyor...  

İşte sağlıklı ve dinç kalmanın formülleri

  • Az yiyin.
  • Dinlenerek çalışın.
  • Stresten uzak durun.
  • Bol sebze meyve yiyin.
  • Sigara ve alkol içmeyin.
  • Çevre kirliliği olan yerlerden uzak durun.
  • Zorunlu olmadıkça, ağrı kesici dahil, ilaç kullanmayın.
  • Maneviyatınızı ve moralinizi yüksek tutun.
  • Antioksidan maddeleri doğal kaynaklardan düzenli bir şekilde almaya çalışın. Bu mümkün değilse ölçülü bir şekilde takviye doğal antioksidan tabletlerden faydalanabilirsiniz.
  • Mutlaka düzenli spor yapın. Bunun için günde birkaç kilometre yürüyün. Bunu yapamıyorsanız dayanabileceğiniz kadar ip atlayın. Bu, spor yapmanın en kolay ve en ucuz yoludur.
  • Mümkünse, vücudun bütün organlarını çalıştıran sporları (jimnastik gibi) tercih edin.
  • İleri yaşlarda spor yaparken aşırı yorulmamaya, devamlı ve dayanabileceğiniz bir tempo tutturmaya çalışın.

Kaynak:
Prof. Dr. İdris Mehmetoğlu /Bilimsel Gerçekler Işığında Gıdalar ve Sağlıklı Beslenme

www.iyilikguzellik.com özel Nihal Doğan



Bu haber 3,155 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,527 µs