En Sıcak Konular

Sağlığınız için bol su için

4 Mayıs 2015 10:39 tsi
Sağlığınız için bol su için Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor.

Özel Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, insan vücudundaki su oranlarının korunmasının hayati bir önemi olabileceğini söyleyerek, "Vücutta yüzde 2'lik bir değişim olduğunda asit dengesinde değişimler meydana gelmektedir. Yüzde 7'lik bir değişimde insan vücudunda yorgunluk ve halsizliğe neden olabilmektedir. Hatta halüsinasyon görmeye neden olabilmektedir. Yüzde 10'luk bir değişim ise böbrek fonksiyonlarını sonlandırıp ölüme neden olabilmektedir. Yani kısaca vücut için su çok önemlidir" dedi.

Diyet Uzmanı Sibel Bulut, suyun insan vücudundaki fonksiyonlarından bahsederek, "Özellikle besinlerin emilimi, sindirimi ve taşınmasında hücrelerin, dokuların, organların çalışmasında, cilt dokusunun canlılığı ve bu dokunun korunmasında, zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında, tokluk hissinin oluşumunda ve iştahın azaltılmasında doğal olarak da kilo kontrolünde, vücut ısı dengesinin kontrolünde önemli bir etkiye sahiptir" diye konuştu.


YAZ AYLARINDA SIVI KAYBINA DİKKAT

Hava sıcaklıklarının artmasıyla terlemenin vücutta sıvı kaybını artıracağını dile getiren Bulut, günde en az 2 buçuk, 3 litre su içilmesi gerektiğini kaydetti. Bulut sözlerine şöyle devam etti:
"Yaz aylarında özellikle bağırsak enfeksiyonları, bunun yanı sıra ishalin çok olması nedeniyle de sıvı kaybı artmaktadır. Peki sıvı ihtiyacımızı neyden karşılayacağız. Kahve, çay, kola gibi besinler çok tüketilmekte, bu besinler sıvı alımını karşılamakta ama içindeki kafeinden dolayı da bir o kadar sıvı atımına neden olmaktadır. Aynı şekilde alkollü içecekler de benzer etkiye sahiptir. Bu nedenle sıvı ihtiyacını karşılamada en önemli faktör su olmaktadır. Yaz aylarında sağlıklı bir insanın 2 buçuk, 3 litreye yakın su içmesi gerekmektedir. Hem vücut dengesinin korunmasında hem de cilt canlılığının korunmasında büyük etkisi olacaktır."



Bu haber 1,095 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,323 µs