En Sıcak Konular

Bu besinler sinirlere birebir

27 Ocak 2015 10:24 tsi
Bu besinler sinirlere birebir Sinirlerine hakim olamayanlar için uzmanından besin önerileri

Gün içerisinde anlamsız yere sinirleniyor, depresif hissediyorsanız, besinler sinirinize ilaç olabilir.

“Sinirinizi yatıştıracak besinlere yer açın” diyen Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber o besinleri sıraladı…

Kuru: baklagiller Kuru fasulye, barbunya gibi sindirimi zor karbonhidratları içeren kuru baklagiller, kan şekerinizin uzun süre dengede kalmasını sağlar, gerginliğinizin tırmanmasını engeller.

Arpa: B vitamininden zengin yavaş sindirilen ve kan şekerini diğer karbonhidrat kaynaklarına göre daha uzun süre dengeler. Öğle ve ikindi öğünlerinde tercih edin.

Acı biber: İçerdiği kapsaisin pigementi, sadece sıcak hissettirmekle ve metabolizma hızlandırmakla kalmıyor, mutluluk yaratan endorfinin salgılanmasını hızlandırıyor.

Kivi: Kendinizi gergin hissetmenizin sebebi vücudunuzun serbest radikallerle savaşıyor olması olabilir. Kivi, düşük şeker içeriği, düşük kalorisi ve yüksek C vitamini içeriği ile vücudunuzu toksinlerden arındırır ve sizi gevşetir.

ÇOK AVANTAJLI

Ku­ru ­ye­miş: Öğ­le­den son­ra atış­tır­ma­sı için ta­şın­ma­sı ko­lay ve sağ­lık­lı al­ter­na­tif­ler­dir. Bir­çok çe­şi­di vü­cut­ta mut­lu­luk hor­mo­nu ola­rak ad­lan­dı­rı­lan se­ro­to­ni­nin sal­gı­lan­ma­sı­na yar­dım­cı olur.  

Bu haber 1,065 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,496 µs