Bu besinler zayıflatıyor!

3 Aralık 2014 10:45 tsi
Za­yıf­la­tan be­sin­ler­le ha­ya­tın ta­dı­nı çı­ka­rın

Av­lan­ma­dan, dağ te­pe ge­zip top­la­ma­dan, ekip biç­me­den be­si­ne ulaş­mak mo­dern ya­şa­mım ge­tir­di­ği şiş­man­lı­ğın en bü­yük se­be­bi. Üs­te­lik mü­hen­dis­lik ha­ri­ka­sı gi­bi su­nu­lan, ba­yat­la­ma­sı en­gel­len­miş, ya­pay lez­zet ka­tı­cı ve renk­len­di­ri­ci­ler­le giy­di­rir­miş

Grey­furt ile ki­lo­la­rı­nı­zı ko­lay­ca ve­rin

Her ye­mek­ten ön­ce ye­nen ya­rım adet grey­fur­tun ki­lo ver­dir­di­ği­ni gös­te­ren araş­tır­ma­lar var. Yağ ya­kı­cı ol­ma­sa da tok­luk his­si ver­me­si ile ön plâ­na çı­kı­yor.

Keçi peynirinin sihirli gücü

En uzun ve sağ­lık­lı ya­şa­yan ki­lo so­ru­nu ol­ma­yan top­lu­luk­lar­dan bi­ri olan Gi­rit­li­le­rin gün­de yak­la­şık 200-300 gr ke­çi pey­ni­ri tü­ket­tik­le­ri bi­li­ni­yor. Ye­şil­lik­le bes­le­nen ke­çi­ler­den el­de edi­len pey­ni­rin içer­di­ği yağ asi­di­nin tok tu­tu­cu ve ki­lo ver­di­ri­ci özel­li­ği ol­du­ğu dü­şü­nü­lü­yor.

İn­sü­lin di­ren­ci­ni ba­dem, ce­viz fın­dık­la kı­rın

Kav­rul­ma­mış ham ha­liy­le tü­ke­til­dik­le­rin­de do­yu­ru­cu özel­lik­le­ri, içer­dik­le­ri fay­da­lı yağ asit­le­ri ve yük­sek an­ti­ok­si­dan özel­lik­le­ri in­sü­lin di­ren­ci­nin kı­rıl­ma­sı­na ve yağ ya­kıl­ma­sı­na yar­dım­cı olu­yor.

Yu­mur­ta hız­lı ki­lo ver­di­ri­yor

Bir ça­lış­ma­ya gö­re si­mit ye­ri­ne yu­mur­ta yi­yen ka­dın­la­rın iki kat da­ha faz­la ki­lo ve­re­bil­dik­le­ri bil­di­ri­li­yor, tok tu­tu­cu ener­ji ve­ri­ci özel­li­ğiy­le hal­siz­li­ği en­gel­li­yor.

İçe­cek­le­rin sü­sü: Tar­çın

İn­sü­lin di­ren­ci­ni azal­ta­rak, kan şe­ke­ri­ni den­ge­le­ye­rek yağ ya­kıl­ma­sı­na yar­dım­cı olu­yor. Şe­ker has­ta­lı­ğı ris­ki­ni azal­tı­yor. Gün­de 5-6 gr ta­ze çe­kil­miş toz ha­lin­de tü­ke­til­me­si öne­ri­li­yor.

Yulafla yağlardan kurtulun

Bol mik­tar­da lif ve sağ­lık­lı kar­bon­hid­rat (şe­ker) içer­di­ğin­den kah­val­tı­da tü­ke­til­me­si yağ ya­kıl­ma­sı­nı ko­lay­laş­tı­rı­yor sık acık­ma­yı en­gel­li­yor.

Di­ye­ti ko­lay­laş­tı­ran bit­ki: Bro­ko­li Dü­şük ka­lo­ri­si, kan­se­re kar­şı ko­ru­yu­cu özel­lik­li ve bol lif içer­me­si ne­de­niy­le di­ye­ti ko­lay­laş­tı­rı­yor.

Atış­tır­ma­lık­la­rın en gü­ze­li: Çiğ seb­ze

Faz­la ka­lo­ri al­ma­dan aç­lı­ğı­nı­zı ya­tış­tır­mak ve doy­mak için çiğ ka­bak, ha­vuç, sa­la­ta­lık, bi­ber, do­ma­tes en uy­gu­nu. Yük­sek vi­ta­min içe­rik­le­ri di­yet­te hal­siz­li­ği ön­lü­yor.

Ka­lo­ri­siz lez­zet: Sir­ke

Sa­la­ta­ya lez­zet ver­mek için ka­lo­ri­siz bir se­çe­nek arı­yor­sa­nız sir­ke çok uy­gun. Üs­te­lik kı­sıt­lı da ol­sa ba­zı araş­tır­ma­lar yağ yak­ma­yı ko­lay­laş­tır­dı­ğı­nı dü­şün­dü­rü­yor.

Avokado ile kilolara geçit yok  

Bu tropik meyve içerdiği faydalı yağ, protein ve yüksek lif oranı sayesinde hem lezzetli hem de de doyurucu. Kilo almayı engelleyeci besinler arasında gösteriliyor.

bugün

Bu haber 1,003 defa okundu.