Sonbaharın son ayında doğal yollarla güzelleşmeye ne dersiniz? Yıllar geçse de takvimden, cildinizin genç ve güzel kalması elinizde. Bu kış mutfağınızı gerçek bir güzellik merkezine dönüştürebilirsiniz. İçten gelen güzellik için doğadan beslenmek ve mutfak alışverişini doğru yapmak gerekiyor.
Kadın erkek fark etmez, olduğundan daha genç görünmek herkesin rüyası... Unutmayın ki, ışıldayan, gencecik ve sıkı bir cilde sahip olmak için en iddialı kozmetik ürünler mutfağınızdaki besinler. Sizin için mutfağınızdaki en genç besinleri sıralıyoruz. 3 hafta sonra değişime siz de tanık olacaksınız.
İşte Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanardan yedikçe ve içtikçe hem bedeni hem ruhu güzelleştiren tüyolar
Doğadan gelen iyilik: Yeşil-beyaz çay
Günde 3 fincan yeşil çay veya beyaz çay içerek cildinizi bakıma sokabilirsiniz. Yeşil çay ve beyaz çayda bol miktarda bulunan kateşinlerden epigallokateşinler, bilinen en ünlü cilt dostlarından biridir. DNA hasarını engelleyerek cildinizi içten yapılandırır ve onarır. Yeşil çay poşeti ile gözlerine rahatlatıcı kompres uygulayabilirsiniz.
Denizden gelen sihir: Balık
Balığın en değerli kısmı şüphesiz yağı. Balık yağının faydaları saymakla bitmiyor. Yağ yakımını hızlandırıp forma girmeyi kolaylaştırıyor, kolesterol düzeyini artırıp damarların genç kalmasını sağlıyor. Beynin yaşlanmasını geciktiriyor. Cilt elastikiyetini koruyup yer çekimine karşı meydan okutuyor. En genç ve güzel balık alternatifi somon. Haftada 2 gün mutfağınızdan somonu eksik etmeyin.
Pürüzsüz göz çevresi için: Badem
Göz çevresindeki kırışıklıklar için en iyi çözüm badem sütü. Yatmadan 2 saat önce 1 su bardağı badem sütü içerek yıllara
meydan okuyabilirsiniz.
Parlak bir cilt için: Karabuğday
Kafkaslar ve Rusların cilt güzelliklerinin sırrını açıklıyoruz: Karabuğday salatası düzenli kan dolaşımı sağlayarak parlak, pürüzsüz cilde sahip olmanıza yardımcı olacak.
Kaz ayaklarına: A vitamini
A vitamini içeren besinler cildin yenilenmesini hızlandırır ve kırışıklıkları önlemek için kolajen üretimini destekler. A vitamini bakımından zengin havuç, balkabağı, ıspanak, yumurta, portakal, kayısıya beslenmenizde daha sık yer verin.
Mucizenin adı: Kefir
Hipokrat ne de güzel söylemiş, sağlık bağırsaklarda başlar diye... Biz de güzellik de bağırsaklarda başlar diyerek, dost bakteriler barındıran kefiri günde bir bardak düzenli olarak tüketmenizi öneriyoruz.
Gençlik yağı: Avokado
Salatanıza 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yerine 30 gr avokado ekleyerek avokadoki kaliteli yağ sayesinde gençleşebilirsiniz. İçten ve dıştan çifte etki yaratmak istiyorsanız kabuklarını göz çevrenize uygulayabilirsiniz.
5 ANTi STRES YiYECEK
Cildin güzellik iksiri su. Su, hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Su, derinin genç kalabilmesindeki en temel unsur. Sonbahar ve kış aylarında havadan dolayı cilt kuruyor. En çok su içilmesi gereken mevsimlerdeyiz unutmayın! Günde 2-2.5 litre su içerek güzelleş.
Gençlik iksiri
Sizi strese sokmak için söylemiyoruz ama stres cildinizi yaşlandırıyor bu bir gerçek. Stresin bedeninizde de ne gibi etkiler oluşturduğunu da bildiğinize göre artık cildinizi stresten korumalısınız. İşte bunun için beslenme planında yer vermeniz gereken 5 anti-stres besin; yulaf, buğday ruşeymi, badem, yumurta, yoğurtla dost kalın.
VE
.
Ne yerseniz cildinize yansıyacağını unutmayın! Sağlıklı, formda bir hayat için pozitif düşünün, bedeninizi ve ruhunuzu doya doya sağlıkla besleyin.
SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle