Osteoporoza karşı doğal önlemler!

29 Haziran 2008 12:22 tsi
B vitamini bakımından zengin doğal besinler ve D vitamini kaynağı güneş ışınları "osteoporoz"dan koruyor. Prof. Dr. Nejat Yılmaz korunma yöntemlerini anlatıyor.

Sağlığımızı tehdit eden osteoporozdan, bebekleri anne sütüyle besleyerek, küçük yaşlardan itibaren yeterli ölçüde güneş ışınlarandan faydalanarak, B vitamini yönünden zengin sebzelerle beslenerek korunmanın mümkün olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlandı.

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Tıp Fakültesi Klinik Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nejat Yılmaz, ''Yaptığımızı bilimsel çalışmada, osteoporozdan korunmak için B vitamini bakımından zengin yiyeceklerle beslenmeliyiz sonucuna ulaştık'' dedi.

Prof. Dr. Yılmaz yaptığı açıklamada, fakültede yaptıkları bir çalışmanın ''Clinical Laboratory'' isimli uluslararası bir dergide yayınlandığını belirtti. Yılmaz, çalışmada, menopozdaki kadınların kemik erimesi bulunanlarında kan homosistein (insan vücudunun ürettiği bir aminoasit) seviyelerinin, kemik erimesi bulunmayan kadınlara göre daha yüksek olduğunun tespit edildiğini söyledi.

Risk Faktörleri
Osteoporozun azalmış kemik yoğunluğu ve artmış kemik kırılma riski ile karakterize bir hastalık olduğunu, ileri yaş kadınlar ve toplum için ciddi problemlere yol açabileceğini ifade eden Yılmaz, şunları kaydetti:''Osteoporozun risk faktörleri olarak, ileri yaş, erken menopoz, çok doğum, düşük kilo, sigara içmek, alkol, düşük fiziksel aktivite sayılabilir.

B vitamini koruyor
Bunlara ilave olarak kan homosistein düzeyi son yıllarda risk faktörleri arasında sayılmaktadır. Homosistein metabolizmasında yer alan Vitamin B6, B12 ve Folat kanda homosisteinin birikimini önlemektedir. Dolayısıyla B vitamini açısından zengin gıdalar ile beslenme (bulgur, yeşil yapraklı sebzeler, süt vb) veya B vitamini takviyesi özellikle menopoz yaşındaki kadınların osteoporozdan korunmalarında yardımcı olacaktır.

Yüksek kan homosistein düzeyine sahip kişiler mutlaka hem kalp hastalıklarından hem de osteoporozdan korunmak için B vitaminlerini özellikle folik asit (folat) kullanmalıdır.''

''Osteoporoz ciddi bir toplum sağlığı sorunu''

Osteoporozun, dünya genelinde yılda 1.5 milyon kırığın etkeni olan ciddi bir toplum sağlığı sorunu olduğunu, önceleri daha çok kadınları etkilediğinin düşünüldüğünü bildiren Prof. Dr. Nejat Yılmaz, ancak yapılan araştırmaların bu hastalığın erkekleri de yakından etkileyen bir sağlık sorunu olduğunu ortaya çıkardığını kaydetti.

Erkeklerde osteoporozun genelde kullanılan ilaçlara ya da bazı hastalıklara bağlı olarak ortaya çıktığını vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, ''Ancak, araştırmalara göre özellikle emeklilik sonrasına denk gelen bu dönemde erkekler kahvehanelere kapanıp hareketsiz bir yaşam sürmeye başlıyor. Bunun üzerine bir de sigara kullanımı eklenince osteporoza yakalanmaları kaçınılmaz oluyor. Bu yaş grubundaki her 6-7 erkekten birinde osteoporoz görülüyor'' diye konuştu.

Hastaların yaşam kalitelerinin bozulması ve oluşan kırıklar nedeniyle önemli bir halk sağlığı sorunu olan osteoporozun tedavisinin de ekonomiye büyük bir yük getirdiğini belirten Prof. Dr. Yılmaz, sözlerini şöyle tamamladı:

Güneş ışınlarından yararlanma çok önemli

''Bu nedenle hastalıktan korunmak çok önemli. İlk adım toplumun kemik kütlesini doruk noktaya çıkartmak olmalıdır. Bunun için bebeklikten başlayarak doğru beslenme alışkanlıkları geliştirilmelidir.Anne sütüyle beslenme, küçük yaşlardan itibaren D vitamini ve yeterli kalsiyum alınması, güneş ışınlarından yeterince yararlanma son derece önemlidir. Bunlardan hepsi bir arada olursa doruk kemik kütlesine ulaşılabilir. Hükümet politikaları bu noktada devreye sokulmalı. Gerekli önlemler alınırsa ilerde ülkemizde hastalığın görülme sıklığı azalabilir.''

Haber3

Bu haber 837 defa okundu.