Sonbahar depresyonu
29 Eylül 2014 11:06 tsi
Yazdan vazgeçemeyenlerin sorunu: Sonbahar depresyonu
Sonbahar biraz da hüzün mevsimi olarak anılır. Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu seratonin salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor.
Yazdan vazgeçemeyenlerin sorunu: Sonbahar depresyonu
Aynı mevsimsel depresyon kışın da görülür. Ancak yaz mevsiminin hemen sonrasında olduğu için sonbahar depresyonuna kış depresyonundan daha sık rastlanıyor.
Belirtilere dikkat edelim
REEM Nöropsikiyatriden Dr. Mehmet Yavuz depresyon belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyardı; Hastalık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, suçluluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü, iştah kaybı, mutsuzluk görülür. Duygusal olarak çökerler, her şeye üzülürler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir. Ağlama sıklaşır, sıkıntı ve huzursuzluk vardır, hiç bir şeyden zevk alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel istek azalır, kendilerini yorgun hissederler.
Kendinizi test edin
En az iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz:
1. Kendini üzgün ve boş hissetme
2. İlginin azalması ve zevk alamama
3. Nedensiz kilo alma veya kaybetme
4. Uykusuzluk veya aşırı uyuma
5. Yersiz aşırı hareketlilik veya uyuşukluk
6. Sürekli, yorgunluk
7. Değersizlik ve suçluluk duygusu
8. Düşünme, konsantre olma yetisinin azalması
9. Ölüm düşünceleri.
Besin seçiyorsa çaresi var
Çoğu çocuk yemek ayrımı yapıyor. Bu durum anneleri hem telaşlandırıyor hem de üzüyor. Diyetisyen Sema Mamak, yemek seçen çocuklar için pratik önerilerde bulundu: Tadını beğenmediği besini yemesi için zorlamayın.
Alışveriş yaparken reddettiği besinle ilgili reyona gelindiğinde ondan fikir almak o anda alışverişi oyun haline getirmek, özellikle reddettiği sebze ya da meyveden 1-2 tanesini kendisinin sepete koymasına izin verin. Süt-yoğurt grubu besinleri tüketmek istemez ise süslü renkli bir bardakla servis edin, seveceği sütlü tatlılar hazırlayın, renkli kaşıklar, pipetler kullanın. Tavuk ya da kırmızı et ya da balığı büyük parçalar halinde tüketmeyi reddediyorsa kıyma halinde sevdiği başka bir besine ekleyerek yedirin.
Bu haber 1,042 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle