Aşırı sıcaklar insanlar üzerinde stres oluşturuyor. Sıcak havadan dolayı kalp atımının hızlanması, sık sık nefes alma gibi bedende oluşan değişimler; panik bozukluğu yaşayanlar tarafından yanlış değerlendirilip, panik-atakları tetikliyor, depresyonu olanlarda ise stresi ikiye katlayarak keyifsizlik
Halsizlik, mutsuzluk, dikkat eksikliği ve tahammülsüzlük
Tüm bu şikayetler hava sıcakları ve nem oranının artışıyla beraber kişilerde görülen psikolojik sonuçlar arasında yer alıyor.
Memorial Hastanesi Psikoloji Bölümünden Uz. Psk. Sevda Sevimli Yurtseven Sıcaklarda uyku problemleri çok görüldüğünden yetersiz uyku; bitkinlik, yorgunluk ve sinirlilik durumlarını da beraberinde getirmektedir dedi.
Daha fazla korna çalınıyor, suç oranı katlanıyor
Amerikada sıcak havalarda daha fazla korna çalındığına dair çalışmaların mevcut olduğunu söyleyen Yurtseven; Özellikle tahammülsüzlük ve öfke durumları sıcaklarla beraber artmaktadır. Yapılan çalışmalarda sıcak havalarda suç oranlarının arttığına dair istatistik veriler de vardır diye konuştu.
Aşırı nem mutsuzluk nedeni
Özellikle nem arttıkça mutluluk, sevecenlik ve dinç olmak gibi kendimizi iyi hissetmemize neden olan duygularımızın azaldığını da belirten Yurtseven, Yani tüm bunlar aşırı sıcak havalarda huzursuz, rahatsız, huysuz ve aksi hissedeceğimizi gösteren belirtilerdir. En basiti aşırı sıcaklarla beraber dışarıdaki aktivitelerde azalma olacak, bu bile hayal kırıklığı ve huzursuzluk yaratabilecektir bilgisini verdi.
Alışveriş çılgınlığı da tavan yapıyor
Araştırmalara göre; yüksek sıcaklığın risk almayı artırdığı bilinmektedir diyen Yurtseven sözlerini şöyle sürdürdü: Bu durumda kişiler düşünmeden hareket edip sağlıksız kararlar verebilmektedir.
Sıcak havaların gelmesiyle birlikte kişiler kendilerini daha coşkulu hissederler. Sıcak havalarda coşkulu hissetme ve risk almada artış gereksiz alışveriş yapılmasına sebep olabilmektedir. Bu bilgiye dikkat ederek ihtiyaç listesi hazırlamak gereksiz yere fazla para harcanmasını önleyerek ikinci bir stres yaşanmasını da engelleyebilir.
Fiziksel aktivite termal stres ile baş etmede etkili
Beklentilerin yaşadığımız günün kalitesini önemli ölçüde etkilediğini belirten Psikolog Yurtseven şöyle devam etti: Hava sıcaklığını büyük bir mesele haline getirmeyip; çözüm üretmek, sıcağın etkilerini azaltmaya ve uyum sağlamaya çalışmak yerine, sürekli olumsuzluklara odaklanıp gün geçirilmeye çalışılırsa psikolojik olarak strese girmek kaçınılmaz olacaktır. Gün içerisinde aktivitede bulunmamak depresif durum yaratabileceğinden, akşam saatlerde eğlenceli aktivitelere zaman ayırmalı.
Önemli kararlar almayın
Sıcak havalar risk almayı artırdığı için bu süreçte önemli kararları (Boşanma, yeni bir iş açma vb.) ertelemekte fayda olduğunu söyleyen Yurtseven bunun nedenini şöyle açıkladı: Çünkü ani tepkiler doğru kararlar vermeyi engellemektedir. Bu nedenle sıcak havalarda dikkat ve konsantrasyon eksikliği oluşabileceğinin farkına varıp yapılacak önemli işleri daha serin ortamlarda tekrar gözden geçirmekte fayda vardır.
Bol sıvı tüketin açık renk kıyafetler giyin
Yeterince sıvı tüketimi olmadığından vücut dengesi bozularak; halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, sinirlilik gibi etkiler görülebildiğini de ifade eden Yurtseven şu önerilerde bulundu: Özellikle su, ayran gibi şekersiz ve asitsiz içecekler, vücudun mineral dengesini korumaktadır. Sıcak havalarda tercih edilen kıyafetler de büyük önem taşımaktadır. Pamuk oranı yüksek ve vücuda yapışmayan açık renkli kıyafetler giymek, vücudu daha rahat hissettirdiği için stresi azaltabilmektedir.
Hafıza ve dikkat kaybı yapıyor
Özellikle dikkat gerektiren işler için sıcaklığın artmasının olumsuz etki gösterdiğine dikkat çeken Psikolog Yurtseven, Hafıza ile ilgili çalışmalarda uzmanlar 22 derecenin en uygun derece olduğunu belirtirler. 22 derecenin altında ya da çok üstünde olan hava durumlarında kişilerde hafıza ve dikkatin azalacağı belirtilmektedir dedi.
bugün
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle