En Sıcak Konular
Migreniniz varsa, bu önerilere kulak verin!
2 Temmuz 2014 12:23 tsi
Migreninizi tetikleyebilecek gıdalardan uzak durun.
Atak sıklığınız azsa ve oruç tutuyorsanız; iftarda aşırı yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten kaçının.
Sebze yemeklerini tercih edin.
İftarda birden çok yemek yerine, iftarla sahur arasında az ve sık yemek yiyin.
Uyku düzeninin değişmesi atak sıklığını artırabileceği için her fırsatta dinlenmeye çalışın.
Açlık ve atak sıklığının artması sinirlerinizi de etkileyerek stresinizi artırabilir.
Bunu engellemek için günde en az 30 dakika süren tempolu açık hava yürüyüşleri yapın.
Migren ağrıları başladığında eğer oruçluysanız karanlık ve sessiz bir odada dinlenin, uyuyun ve başınızın ağrıyan kısmına buz koyun.
Sahurda migren atağı geçireceğinizi hissederseniz ağrı kesici alın.
Bu haber 1,057 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yazarlar
-
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
-
Arzu Aygen
-
Kanserden Korunma
-
Diyabetlilere Özel
-
En Güzel Tarifler
Yorumlar
+ Yorum Ekle