En Sıcak Konular

Uykusuzluğun ilacı onda

13 Şubat 2014 09:57 tsi
Uykusuzluğun ilacı onda C vitamini deposu kivi, aynı zamanda uyku yapıyor. Uzmanlar, uykusuzluk çekenlere akşamları 2 adet kivi yemelerini öneriyor.

Günlük hayatı sekteye uğratan uykusuzluk, kadın-erkek, genç-yaşlı dinlemiyor. Günde 7 saatten az uyuyanların daha fazla kilo aldığını söyleyen uzmanlar, "İştah mekanizması üzerinde etkili 'leptin' ve 'ghrelin' adlı iki hormon var. Leptin enerji fazlalığında iştahı azaltmak için salınırken, ghrelin de mide boş olduğunda açlık hissini tetikler" diyor.
 
EN AZ 7 SAAT GARANTİ
 
Az uyunduğunda leptin düzeylerinin düşüp ghrelin seviyesinin yükselmesi sonucu iştahın arttığını belirten uzmanlar, çare olarak kiviyi öneriyor. ABD'li uzmanlar tarafından yapılan araştırmada, vitamin deposu kivinin uyku yapıcı özelliği keşfedildi. Yapılan araştırmada, katılımcılara 4 hafta boyunca yatmadan önce 2 kivi yemeleri söylendi. Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuduğu görüldü.
 
DÜZENLİ OLARAK TÜKETİN
 
Antioksidan seviyesi yüksek olan kivinin uykusuzluğa çare olduğunun anlaşıldığını belirten uzmanlar, ayrıca folat adlı vitaminin de uykuya dalmayı kolaylaştırdığını vurguladı. Uzmanlar, düzenli olarak akşamları en az 2 tane kivi yenilmesini tavsiye etti.
 
HER DERDE DEVA OLUYOR
 
Lif açısından da zengin bir besin olan kivi, bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Nezle, grip ve soğuk algınlığına iyi gelir. Astımlılara faydalıdır. Başta göğüs kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur. Tansiyonu ve kolesterol oranını düşürür. Karaciğeri çalıştırır.

Takvim 


Bu haber 1,116 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,695 µs