En Sıcak Konular

Hafızayı 6 egzersizle güçlendirmenin yolu

10 Ocak 2014 10:10 tsi
Hafızayı 6 egzersizle güçlendirmenin yolu Son yıl­lar­da ya­pı­lan bi­lim­sel ça­lış­ma­la­rın ha­fı­za ge­liş­tir­me­nin müm­kün ol­du­ğu­nu; fa­kat bu­nun tek bir yön­te­me bağ­lı ol­ma­dı­ğı­nın or­ta­ya konu­ğu­nu be­lir­ten Me­mo­ri­al Has­ta­ne­si’nden Uz. Dr. Öz­gül Esen Öre ha­fı­za­ya do

Balık, çilek, yaban mersini tüketin

Haf­ta­da en az 2 kez ba­lık tü­ke­ti­mi,  ıs­pa­nak, kuş­kon­maz ve bro­ko­li,  ya­ban mer­si­ni, çi­lek bey­nin ko­run­ma­sı­na yar­dım­cı ol­ur. Dü­zen­li uy­ku, öğ­ren­me­yi ko­lay­laş­tır­ıp bel­le­ği güç­len­dirir. Aşı­rı stres kon­san­tras­yon bo­zuk­lu­ğu­na ne­den ola­rak ha­fı­za­yı za­yıf­lat­ır. Dep­res­yon ve ank­si­ye­tede dok­tor te­da­visi ge­rek­mek­te­dir.

6 egzersizle hafızanızı üçlendirin

1. Göz­den ge­çi­rin: Öğ­ren­mek is­te­ni­len ma­ter­ya­li in­ce­le­yin. Ko­nu­yu ana hat­la­rıy­la be­lir­le­yin.

2. So­ru ha­zır­la­yın: Ko­nuy­la il­gi­li so­ru ha­zır­la­yın.

3. Oku­yun: Ha­zır­la­nan so­ru­la­rı ce­vap arar­ca­sı­na oku­yun.

4. İliş­ki­ler ku­run: Oku­du­ğu­nuz me­tin­de­ki kav­ram­lar ile be­lir­li nes­ne­ler ara­sın­da iliş­ki ku­run.

5. Tek­rar edin: Her bö­lü­mü bi­tir­dik­ten son­ra bir­kaç ke­re tek­rar edin.

6. Ye­ni­den göz­den ge­çi­rin: Ko­nu­yu ve aşa­ma­la­rı tek­rar ha­tır­la­yıp pe­kiş­ti­rin.

Üç temel hafıza tekniğini öğrenin

Ba­kın: Ha­tır­la­mak is­te­di­ği­niz şe­ye odak­la­nın. Ka­pın: Bil­gi­nin zi­hin­sel ke­sit­le­ri­ni ha­yal edin. Bağ­lan­tı ku­run: Bey­ni­niz­de ke­sit­le­ri bir­bi­ri­ne bağ­la­yın ve bir­leş­ti­rin.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,244 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,199 µs