En Sıcak Konular

Ispanakla susamı birlikte tüketin

17 Mayıs 2013 12:58 tsi
Ispanakla susamı birlikte tüketin Çünkü nitrik oksitin vücuttaki etkisini artırmak için nitrat içeren besinlerin yanında arjinin içeren besinlerin tüketilmesi öneriliyor.

Milliyet/ Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Düzenli olarak yeşil salata, lahana, ıspanak ve kırmızı pancar tüketiyor musunuz? Sorumun cevabı evetse o zaman son çalışmalardan iyi haberler var.

Nitrattan zengin besinlerin kan basıncını düzenleyici özelliği var. Nitrat sebzelerin gelişimi için gerekli bu nedenle birçok sebzede de doğal olarak bulunmakta. Ama nitrat daha çok ıspanak, kırmızı pancar, lahana, brokoli, marul ve dereotunda bulunuyor.

Nitrat vücutta nitrik oksite dönüştüğünde ise kan basıncını düşürücü, kalp sağlığını koruyucu, dolaşımı hızlandırıcı özelliğe sahip oluyor.

Bu etkinin oluşması için düzenli olarak belirli sebzelerin tüketilmesi gerekmekte. Ayrıca kilo kaybı ve tuz tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor.

Çalışmalar toz kakao ve bitter çikolatanın da kan basıncını düşürdüğü yönünde tabi içeriğindeki kakao oranı en az %50 olmalı.

C vitamininden zengin beslenme veya supleman desteği de kan basıncını düşürebilmektedir.

Nitrik oksitin vücuttaki etkisini artırmak için nitrat içeren besinlerin yanında arjinin içeren besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. Arjinin içeren besinler ise susam, fındık, ceviz, badem, kabak çekirdeği, yer fıstığı, mısır, üzüm, çikolata, esmer buğday, kahverengi pirinç, süt ve süt ürünleri. 



Bu haber 1,158 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,153 µs